讓肝臟變好的11個方法每一種你都能做到 | 私立大學五星教授網

肝不好要怎麼照顧？</b> 8個日常方法報你知避免熬夜，給予肝臟及身體器官充足的修復時間。遠離菸酒，減輕肝臟解毒的負擔。慎用藥物，避免服用過量或不合適的藥物。養成運動習慣，除了避免脂肪堆積，也讓身心更強健。不吃宵夜，不讓肥胖與脂肪肝找上你。調整心態，保持好心情是守護健康的重要關鍵。更多項目...&bull;2024年3月15日

2023年9月11日 — 例如黃豆、黑豆、毛豆等豆類，糙米、南瓜、蓮藕、山藥等​都含豐富植化素、膳食纖維，有助改善肝功能！ ... 肝功能與營養狀況都大幅改善。 3.低脂肉類.

2024年6月11日 — 養肝排毒、改善肝功能！這6種植物很強大 · 2. 蒲公英（Dandelion） · 3. 綠茶（Green tea） · 4. 大蒜（Garlic） · 5. 薑黃（Turmeric）.

2022年8月24日 — 例如黃豆、黑豆、毛豆等豆類，糙米、南瓜、蓮藕、山藥等​都含豐富植化素、膳食纖維，有助改善肝功能！ ... 肝功能與營養狀況都大幅改善。 3.低脂肉類.

2023年10月12日 — 而改善肝臟發炎的方法會建議從減少油跟糖等高熱量食物的攝取、避免含肝毒性成分的中草藥、西藥、偏方食品、減少酒精攝入、使用抗病毒藥物（對於病毒性肝 ...

2023年4月7日 — 每日五蔬果，多食用含維他命A、C的黃綠色蔬菜及水果：每天至少要吃三小碟蔬菜和兩份水果，因為其中所含的維生素A，可預防B型、C型肝炎帶原者轉變為 ...

2018年11月20日 — 1. 控制飲酒 · 2. 吃色彩豐富的蔬菜和水果 · 3. 注意脂肪的攝取 · 4. 常運動 · 5. 控制體重 · 6. 做肝功能檢查 · 7. 接種肝炎疫苗 · 8. 不亂吃藥物、補充劑.

2023年1月1日 — 1、蛤蜊湯. 牛磺酸可強化肝機能，降低壞膽固醇 · 2、紅棗. 可以將紅棗泡水、泡茶一起喝，促進代謝養肝 · 3、鮭魚. 含豐富優質蛋白質及Omega-3，修復肝臟發炎 · 4 ...

2024年6月27日 — 1. 水：喝水有益身體健康與幫助代謝，若水分不足，肝臟就不會健康，要讓毒素離開身體需透過體液形式去排掉，例如尿液、汗水等。 · 2. 十字花科蔬菜：十字花科蔬菜 ...

2023年12月1日 — 養肝排毒食材推薦1. 充足水分及綠色蔬果汁​ 肝臟內的毒素可透過汗水、尿液代謝，因此可以多補充水分，幫助排除毒素。 而綠色蔬果中的植化素解毒能力好，能 ...