想要降血壓？香蕉、芭樂都上榜！營養師：7種水果穩血壓 | 私立大學五星教授網

吃什麼水果可以降血壓？</b> 高血壓患者5大必吃水果，還有助抗癌</b>香蕉 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 ... 2. 橘子 ... 3. 奇異果 ... 4. 草莓 ... 5. 芭樂2023年4月28日

2015年9月16日 — 因為柳丁、柚子及橘子都含有具稀血功效的植物生化素。食用後會幫助稀血，自然降低血壓及膽固醇，如果此時又跟著服用藥物，血壓會將原本已降低的血壓降 ...

2024年6月4日 — 西瓜降血壓，其含有豐富的維生素A、維生素C，清涼解渴，除了鉀更含有瓜胺酸幫助血管放鬆、降血壓。 除了以上幾種水果之外，其他如榴槤、龍眼、水蜜桃、火 ...

降血壓效果：草莓、藍莓、蔓越莓等莓果類，富含花青素及水溶性多酚類成分，是一種強力抗氧化劑，能夠有效幫助血管暢通、控制血脂及血糖，降低罹患高血壓的風險。根據《美國臨床 ...

2023年9月4日 — 攝取含有豐富鉀的水果，像是香蕉、芭樂、木瓜等對於穩定血壓有益處。 營養師戴嘉珠指出，有研究發現，增加攝取富含鉀的食物，有助於平衡飲食中過多的鈉， ...

2023年9月13日 — 10種水果降血壓（每100g可食用部分計算）： · 1.釋迦. 鉀質含量：390mg; 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 · 2.香蕉. 鉀質含量：368mg · 3.奇異果. 鉀質含量： ...

2023年12月15日 — 特別是服用降血脂藥、降血壓藥、抗心律不整藥、抗癲癇藥、免疫抑制劑、鎮靜安眠藥等，應特別注意。 富含鉀離子的食物，如香蕉、桃子、釋迦、奇異果等等， ...

2022年8月23日 — 服用藥物前後，小心6大類的12種水果交互作用恐致命 · 葡萄柚、柚子 · 柳橙、檸檬、橘子 · 香蕉、桃、釋迦、奇異果 · 蘋果 · 紫葡萄 · 蔓越莓.

2023年9月5日 — 1、釋迦：含鉀量390mg，亦富含維生素C、蛋白質，營養價值高。 · 2、香蕉：含鉀量368mg，低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 · 3、奇異果：含鉀量291mg， ...