運動對心理健康的效益：科學實證 | 私立大學五星教授網

有些人承受太大壓力的時候，可能會有感冒、皮疹或腸胃問題。 壓力甚至可引發哮喘，並增加高血壓、心臟病發及中風的風險。 如果你有以上身體症狀，請諮詢你的醫生或心理健 ...

2024年8月12日 — 「有毒情緒」通常指的是對個人及他人產生負面影響的強烈情緒， 例如：極度的憤怒、憂鬱、焦慮等，可能對心理及生理健康產生影響，

現代人追求的是生理、心理的完整健康狀態，顏佐樺醫師表示，生心理健康若是失衡，互相影響則牽一髮而動全身。如果只看精神方面的問題，可能忽略了當事人同時有生理的疾病；相反 ...

2021年7月7日 — 影響身心健康的原因數不勝數，有些比較明顯- 比如，如果白天不好好進食可能會情緒不佳；運動可能會讓人更有活力。 一些研究顯示，可能還有其他一些不太 ...

由以上公式我們可以歸納出，影響心理健康的因素包含三個重要的因素分別為 （一）壓力（二）個人特質（三）社會資源等，茲分述如下： 一、壓力 (一)壓力的定義 所謂壓力， ...

1. 什麼是憂鬱症？ · 憂鬱症是很嚴重的健康問題，會影響一個人的思考、感覺、健康、能量、睡眠、飲食、人際關係、工作、對自我的看法、動機、認知能力的運作，甚至安全（如意外 ...

2023年2月24日 — 很多研究指出壓力、心理因素會影響某些疾病的復發及病徵嚴重程度，如腸激症(irritable bowel syndrome)、偏頭痛等。某些身體的疾病亦會有情緒行為的病徵，如 ...

心理健康的問題不見得看得到，可是症狀是可以辨識的。 由於心理健康問題是可以被診斷的，例如憂鬱症、焦慮症、行為規範障礙、飲食障礙、注意力不足、過動或壓力、情緒引起 ...

2024年3月19日 — 研究[26,27]證實，通過提供一種健康的轉移方式，運動幫助人們應對日常壓力，減少對負面情緒的焦慮和沮喪感。此外，運動還能改善情緒，提高自尊和自我效能， ...

一般常見壓力性精神相關疾病包括：焦慮症(例如恐慌症、畏懼症、強迫症等)、憂鬱症、適應障礙症、身體化疾病、睡眠障礙、飲食疾患、酒癮、藥癮問題等等。