正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通和睡眠 | 私立大學五星教授網

2021年4月29日 — 正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓注意力與每一個當下同在，大幅減少心不在焉、胡思亂想或編小劇場的習慣。正念練習有助於更全面 ...

正念與正念減壓專業推廣機構，更是台灣唯一擁有正念減壓發源地－美國麻州大學正念中心（CFM）國際認證的機構。專注推廣優質的正念教育，應用於個人成長、身心健康、兒童 ...

引領西方主流社會正念潮流的第一人，就是正念減壓(MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction)創始人喬．卡巴金(Jon Kabat-Zinn)。 1960年代，他還在麻省理工學院念書時，就 ...

2011年10月1日 — 正念減壓，有壓力但不煩惱 · 1.先來練習吸氣，安靜地說「吸氣」，以滋養正在吸氣的覺知。 · 2.然後隨著吸氣，說「深」，隨著吐氣，說「慢」，持續練習「吸氣，吐氣 ...

標準正念減壓課程為期8 週，每. 週2.5～3 小時，在第6 及第7 週之間有. 1 次8 小時的全日靜坐冥想課程。課程. 內容包括呼吸練習、冥想、身體掃描、. 瑜珈、正念生活、觀念導引 ...

本書提供許多實用的正念練習方式，包括如何用正念促進親子關係、伴侶關係、職場人際關係，以及處理失眠問題、因應各種壓力等。此外，作者也在書中分享多種他在正念工作坊教導 ...

台灣正念工坊的正念減壓師資培訓，符合國際標準的培訓系統，集結創始人卡巴金博士授權的國際認證授課師資，提供正念減壓教學的核心資源和典藏心法，並創建互助社群， ...

正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師胡君梅所主持。 ...more ...more mindfulness.com.twand 3 more links.

覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, 簡稱MBSR) 、以Mindfulness為基礎之壓力減低，是一個為期八週、有實證基礎的課程計畫，可提供非宗教性、密集的覺察訓練， ...