正念是什麼？有哪些運用正念技術的治療法？ | 私立大學五星教授網

MBSR由Jon Kabat-Zinn所創立，藉由靜坐、瑜珈、身體掃描等方法來協助慢性疼痛者減少因疼痛帶來的壓力；MBCT由Mark Williams等人將其整合認知行為治療，作為預防憂鬱症復發之心理治療方法。 正念療法目前發現可降低許多疾病患者的負向情緒，並在疾病適應與心理健康上有正向成效。

2019年3月29日 — A：靜觀認知療法形式大致上和靜觀減壓課程相似。相比靜觀減壓課程，靜觀認知療法更加針對和思想及情緒相處的技巧，希望從根源處理情緒問題[2]。

2022年8月8日 — MBCT與MBSR有什麼分別？各大靜觀課程簡介(2023年7月更新） · 靜觀減壓課程 MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction） · 靜觀認知治療課程MBCT（Mindfulness ...

正念減壓療法（MBSR）和正念認知療法（MBCT）目前在歐美十分盛行，. 其實它的根源實際上是始於東方的佛教禪修（溫宗堃，2013）；相對於西方正念. 靜心蓬勃發展情形，國內學術界目前也 ...

2020年8月21日 — 兩套系統都有嚴格的講師培訓制度，以MBSR為例，培訓全長約需一年半至兩年的時間。講師若有心理諮商或醫學相關背景能加分，但並非必要條件。

「靜觀認知療法」(MBCT) 是改編自「靜觀減壓課程」(MBSR)，它們有著相同的課程形式和結構：. 一個為期8週的課程；; 課程內容包括心理教育、靜觀練習和導師主導的討論；; 每天 ...

2020年9月6日 — MBSR vs. MBCT 不同之處. 544 views · 4 years ago ...more. Mindful ... 第一集：正念助人學會的MBSR MBCT傳承主講人李燕蕙教授. MBHA正念助人學會 ...

2024年8月22日 — 正念認知治療（MBCT）是Segal 等人在2002 年，以Beck 的CBT 為理論基礎結合卡巴金的MBSR 發展而成的。 正念認知治療常採八周的結構式團體治療協助憂鬱症 ...

MBCT is an adaptation of MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) that uses the same basic format and structure – an 8-week class with an all-day retreat.