保護眼睛、延緩眼睛老化的方法，除了從平日生活中給眼睛適當休息、日照下配戴太陽眼鏡，閱讀時保持距離、光線明亮且不刺眼之外，更要在日常飲食中補足對眼睛有期的營養素，才能真正保護眼睛。補充眼睛需要的營養素，就像預防骨質疏鬆症存骨本一樣；每一個人都要提早補給眼睛足夠的營養素。
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