心得不必害怕吃碳水！低碳飲食反而不利於增肌！ | 私立大學五星教授網

2023年4月29日 — 給愛吃澱粉的大家低碳一個月心得：其實執行起來並不困難！！，相信我這個國小可以買一杯全糖QQ珍奶+雞排，一個人吃光，國中晚餐買三個奶油餐包+三個起司火腿 ...

2023年10月22日 — 1.餐點選擇與搭配多樣性 · 2.可以吃碳水 （超重要 · 3.平常低碳然後練臀腿補碳水之後感覺屁屁真的有在長（非心理作用 · 4.設計循環菜單很好玩 · 5.如果突然有 ...

2023年10月17日 — 水果選擇：請避免糖分較高的水果，我自己篩選出來之後，最偏好的是芭樂、莓果類、綠奇異果、蘋果，我也都只吃這四種，香蕉是不會吃的喔！

低碳飲食 · 玉米煮完變黑可以吃嗎 ·‼️減醣、少油⭐️原味時代減醣貝果大集合(多口味任選)⭐️減碳減醣少油輕卡豆渣無添加手作貝果 · 無邊境合作社試賣霜淇淋啦 · 6款低卡主食推薦 ...

2023年10月16日 — 執行低碳飲食降低碳水化合物的攝取，減少體內的醣原儲備會影響肌肉內細胞信號傳送。細胞呼吸作用中，碳水化合物的使用率會降低，這會提高脂肪酸及蛋白質的 ...

2024年4月15日 — 我的內容是針對原本每天都吃很多甚至沒有在認真選擇食物的人所寫的文章～. 讓自己階段性的慢慢把飲食調到比較健康的方向 .

2022年5月31日 — 低碳飲食以我目前的理解是碳水攝入量約在50g，但在我精密計算下，只吃蔬菜根本達不到這樣高的碳水量，尤其以淨碳水的方式計算，我可能要吃到撐死才可以，加上我 ...

2024年8月1日 — 最近在用低碳飲食控管熱量. 製造熱量缺口的同時也自備便當到公司吃. 相對健康也省錢一些（便當又貴又油 . 然後有認識的朋友建議我全斷食減肥.

2022年10月17日 — 想請問低碳飲食碳水量大概控制在幾克內？ 查網路有些說一天50-60克. 也有些說一天吃到小於（含）130克也算低碳. 但…這兩個數字差蠻多的 讓我有點困惑.

完整低碳食物表 · 蛋白質來源：. 肉類：. 雞清胸肉：121大卡; 牛前胸肉：331大卡; 豬後腿瘦肉：120大卡 · 低碳水化合物蔬菜：. 葉類蔬菜：. 菠菜：18大卡; 羽衣甘藍：28大卡; 美生菜： ...