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美兆健康管理機構提供以下5個小撇步，幫助女性維持體內荷爾蒙平衡，不再讓雌激素強勢威脅健康，包含：</b>戒掉咖啡因、糖啟動舒壓生活、不熬夜，找到自己熱愛的運動選用健康抗壓食材、足夠的營養支持重視肝臟和腸道健康荷爾蒙健康評估，找到風險因子2023年5月22日

2023年1月3日 — 李思賢提醒民眾，若是上述症狀嚴重，還是建議先去看醫生尋求專業治療。但想從生活中改善雌激素過多問題，也能先從調整飲食習慣開始，少吃加工食物、精製澱粉、 ...

2023年8月17日 — 如何改善調節體內雌激素？ · 1.多喝水：身體所有代謝都需要水，一個不太喝水的人，光是開始多喝水，身體就會有很大的改變。 · 2.減少肝臟負擔：早睡覺，減少油炸、 ...

2019年11月12日 — 在更年期之前，體重過重的女性比體重正常女性的雌激素要低。為什麼？因為停經前期的女性如果身體質量指數較高，則較容易排卵不規則，結果造成循環雌激素值較低 ...

2023年8月14日 — 如何改善調節體內雌激素？ · 1.多喝水：身體所有代謝都需要水，一個不太喝水的人，光是開始多喝水，身體就會有很大的改變。 · 2.減少肝臟負擔：早睡覺，減少油炸、 ...

蘇聖傑醫師表示，引起雌激素相對優勢的原因很多，生活中的環境荷爾蒙產品，與體內荷爾蒙相似，接觸過多易誘發雌激素過高，而身體無法正常代謝，也是讓體內雌激素與黃體 ...

2022年12月26日 — 在「黃體素過少」或是「雌激素過多」而造成「 相對」雌激素過高的狀況下，會出現很多問題，像是「 水腫」、「子宮內膜異位」、「經痛」、「脾氣煩躁」 、「 ...

因為壞菌會讓這些被身體淘汰的. 雌激素跟環境荷爾蒙再次回到體內，體內雌激. 素的量當然就又增加了，因此每天都要補充活. 的人體乳酸菌才能逆轉腸道菌相，讓「平衡」. 雌激素 ...

2023年5月11日 — 1. 健康飲食：避免攝入過多含有激素和化學物質的食品，例如選擇有機蔬果、不含人工生長激素的肉類，減少賀爾蒙系統的負擔。 · 2. 避免接觸環境賀爾蒙：例如塑化 ...