總整課程：樂齡運動課程設計與教案撰寫 | 私立大學五星教授網

基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程 ...

樂齡套裝系列研習課程，是針對提升樂齡族體適能的功能性而設計，包含肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。 在訓練的同時，也搭配音樂增加課程 ...

課程設計以椅子為教具輔助，強化核心肌群為訓練中樞，搭配腹部呼吸與結合音樂節奏利用椅子的特性，讓熟齡者或是行動不便、關節退化者皆能在安全、穩定的狀態下運動！ 適合 ...

2023年9月8日 — 大部分日照中心中的長者在行動上是需要依靠枴杖或助行器的輔助，因此課程以坐姿訓練為主，藉由有氧訓練及器材的輔助來訓練四肢肌力，同時中間也會穿插一些 ...

2022年10月3日 — 銀髮族運動課程包含四肢訓練，透過大腦專注控制，去平衡身體動作。從推、拉、蹲、轉、跨步，提升身體協調的穩定性。 4.強健大腦，降低失 ...

老人運動課程設計要素. •目標. •1.確保運動的安全性. •2.訂定個人化的運動處方. •3 ... 老人運動課程設計原則. • 老人運動課程之重要因素. • 1.運動指導員的角色. • 2 ...

總整課程：樂齡運動課程設計與教案撰寫_高齡者基礎核心強化課程設計 · 1.課程設計原則與內容 · 2.基礎核心強化原理與內容. (1)全身力量傳導的關節為整個人的I字，肩膀為I的最 ...

針對關節保健以及預防跌倒所設計的課程，目的在於訓練學員平衡感、敏捷性、柔軟度、強化上下肢肌力，並且提升心肺能力。在上課方式注重在安全且循序漸進的方式，並融入音樂 ...

總整課程：樂齡運動課程設計與教案撰寫_高齡者抗力球課程設計 · 1.有氧運動:可以增加心肺，平常走路較不會喘 · 2.伸展拉筋、肌力訓練:降低日常意外風險(跌倒…. · 3.握力:可以 ...