失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一 ... | 私立大學五星教授網

焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。

2021年10月14日 — 解決失眠的10種方法 · 避免睡前激烈運動 · 避免睡前喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲品 · 維持舒適的環境，例如光線盡量減少、室溫維持在25℃、必要時可佩戴耳塞 ...

在臺灣，常見失眠的原因有：心理及疾病（高壓力環境、備感壓力事件發生、焦慮症、恐慌症、憂鬱症、情緒障礙、創傷後壓力症候群、強迫症、社交恐懼症等等）、環境（燈光、 ...

失眠的原因 · 壓力：舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及自律神經，使人難以入睡。 · 焦慮：焦慮和緊張會導致失眠，多數失眠患者皆患有焦慮症。 · 睡眠 ...

導致失眠惡化的原因包括過度躺床、作息改變，以及白天補眠，在床上從事其他活動( 看電視、閱讀閒書講電話、因擔心失眠而找事情排遣、進食)，或過度擔心睡眠的減少、過度 ...

現代人生活忙碌，工作壓力大的狀況下，有很多因素都會導致失眠，例如心理壓力、身體疾病、情緒焦慮緊張、生理時鐘不規律或改變都是常見造成失眠的原因、或是在晚間或睡前喝 ...

失眠常見原因 · 心理因素：部分情緒會引起失眠的問題，例如：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等。 · 疾病因素：男性出現攝護腺肥大、甲狀腺 ...

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。

失眠的原因百百種，通常分為「急性」及「慢性」失眠，急性常見就是生活中發生了重要的事情，例如隔天有重要會議、有重大考試等，這些壓力下都可能造成暫時失眠，但若是超過 ...