清除自由基抗老化，快吃7大抗氧化食物、少碰甜點與炸物 | 私立大學五星教授網

二、抗自由基最強的食物有哪些？</b> 多攝取這12 大抗氧化維生素／營養素</b>代表食物：橄欖油、堅果類、酪梨、菠菜、芒果、奇異果等新鮮蔬果多酚是一種天然的抗氧化劑，能保護身體免受氧化傷害，幫助提振精神與維持能量旺盛，也能協助維持心血管機能與神經系統。褪黑激素一般會在夜晚時刻由人體自然分泌，以幫助身體入睡、滋補強身。更多項目...

2021年2月19日 — 六類食物幫助對抗自由基，防病抗老化 ; 一、硫化物 · 十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等。 ; 二、硒 · 堅果、海鮮、肉類等。 ; 三、茄紅素 · 番茄、木瓜 ...

2022年12月14日 — 推薦NMN食物：花椰菜、白菜、番茄、酪梨、毛豆等。 以上的食物營養素推薦給大家，希望透過日常多樣化飲食，能幫助身體累績足夠的抗氧化成分，有效清除自 ...

下列十種食物的抗氧化維生素特別高，可多多攝取，分別為︰藍莓、胡蘿蔔、聖女番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、紅鳳菜、芭樂、葵花籽。 顏佐樺醫師建議，外食族除了平常注意 ...

2021年12月31日 — 可以在芭樂、柑橘、奇異果等食物吃到。 是構成穀胱甘肽的主要原料，攝取足量也能幫身體合成穀胱甘肽，抗氧化之外，也非常能夠幫助肝臟腎臟解毒，進而擁有 ...

喝綠茶綠茶含有兒茶素與多酚，為強效之自由基清除劑，可防止細胞及組織被氧化破壞；減少體內不好的自由基。 吃大蒜大蒜中有15種抗氧化劑和微量元素硒，常吃大蒜有利體內的 ...

2024年10月2日 — 根據《美國農業部》發表的ORAC數值（氧自由基吸收能力），抗氧化食物第一名是黑莓，每100公克食物中所能吸收自由基數量高達19220 µmol TE。 抗氧化食物第一名 ...

最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名1：酪梨 酪梨含有豐富的維他命E，是很強的抗氧化物，有助於減緩老化及預防心血管疾病和癌症發生。 也富含另一種抗氧化物穀胱甘 ...

2023年4月11日 — 通過攝取富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果、豆類和全穀類食物等，可以幫助中和自由基，保護身體細胞免受自由基的損傷。

2021年6月20日 — 富含維生素C的食物有芭樂、奇異果、葡萄柚、柳丁、青椒等。 硒是穀光甘肽的輔因子：「穀光甘肽」是人體自行合成的重要抗氧化劑，可幫助清除過氧化氫自由 ...