十大高蛋白質食物表排名，牛肉竟然不在榜上？！蛋白質攝取 ... | 私立大學五星教授網

2024年2月1日 — 25種常見肉類蛋白質含量表（每100克重量的蛋白質含量） · 雞絞肉：27.4 g · 小羊腰脊肉：26.5 g · 里肌肉(土雞)：24.8 g · 豬耳：24.2 g · 牛後腿腱子心：23.7 g · 鵝胸 ...

2024年2月22日 — 肉類，推薦食物：雞肉、火雞、牛肉和豬肉等瘦肉是優質蛋白質以及鐵和鋅等重要營養素的絕佳來源，考量肥肉的脂肪比例不建議作為攝取蛋白質的主要來源。

2024年6月21日 — 高蛋白質食物排名 · 大豆：36.5g · 雞胸肉：32.1g · 鮪魚：28.2g · 瘦豬肉：27.3g · 瘦牛肉：25.9g · 花生：25.8g · 蝦子：24g · 鮭魚：20.4g ...

2019年7月12日 — 100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ... 100克的雞腿肉含蛋白質19克。一隻220克的雞腿 ...

十大高蛋白質食物排行 ; 10大高蛋白食物排名. 每100公克蛋白質含量 ; 大豆. 36g ; 花生. 25g ; 雞胸肉. 23.8g ; 豬里肌肉. 22.2g.

2024年6月18日 — 蛋白質食物排行榜 ; 雞里肌, 24.2 克 ; 豆包, 25.3 克 ; 雞胸肉, 23.3 克 ; 虱目魚, 21.8 克 ; 鮭魚, 20.2 克.

2023年1月10日 — 烤牛肉– 蛋白質含量：每3盎司18克 · 加拿大培根– 蛋白質含量：每3盎司15克 · 香腸– 蛋白質含量：每3盎司21克 · 義大利辣香腸– 蛋白質含量：每3盎司18克 · 烤火雞胸 ...

... 肉類（續前頁）. 每份含蛋白質7 公克，脂肪3 公克以下，熱量55 大卡. 項目. 食物 ... 每份蛋白質含量(公克)：通心粉2.5、義大利麵2.7、甜不辣8.8、薏仁2.8、蓮子4.8 ...