【挖健康】最強8招超簡單穴道按摩，輕鬆解決惱人毛病！ | 私立大學五星教授網

1.揉：以手指尖端或掌面，輕按穴位，以穴位為中心，手指在皮膚及皮下組織做小圓型轉動。 2.點：以手指端或屈指骨突部，深深按壓皮膚及皮下組織。 3.捏：以兩手指對稱捏壓穴位的手法，以拇、食二指及拇、中二指，或拇指與其他各指，在上下方或左右方對稱的相向用力，捏壓穴位。 4.切：以指甲切按於穴位。

以指腹抵住穴道慢慢施力，用力時間為3秒，每一個穴位按摩應持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次。力道由輕漸重，以病人耐受程度為準。以下措施可幫助穴道按摩的效果：.

2021年5月4日 — 按摩穴道方法 · 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 · 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 · 點按：用手指，來點按穴位。

穴位按摩的方法. 穴位按壓5秒，放鬆1秒，或按揉10圈後放鬆2秒，共按壓2~3分鐘。 手法宜柔和、有力、均勻，依患者感受由輕而重、由淺而深。 穴位按摩的注意事項.

2022年12月26日 — 本篇文章目錄 · 人體10大穴位、功效 · 「合谷穴」鎮靜止痛安神助眠 · 「湧泉穴」養腎生髮消水腫 · 「內關穴」改善心悸、緩解孕吐.

2023年2月22日 — 1.扎針可以精準地達到點的刺激，而穴位按摩只能達到穴道附近概略的位置而已。 ... 只要是身體有阻滯覺得氣不順不舒服時，都可以揉按此穴。常用於治療打嗝 ...

2024年9月16日 — 花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃俐瑜表示，阿是穴沒有固定的位置，也不依循經脈而行，若在痛處局部做按壓，有酸、麻、脹、痛等感覺，或是疼痛得到舒緩，那個部位就是阿 ...

1.揉：以手指尖端或掌面，輕按穴位，以穴位為中心，手指在皮膚及皮下組織做小圓型轉動。 2.點：以手指端或屈指骨突部，深深按壓皮膚及皮下組織。 3.捏：以兩手指對稱捏壓穴位的手法，以拇、食二指及拇、中二指，或拇指與其他各指，在上下方或左右方對稱的相向用力，捏壓穴位。 4.切：以指甲切按於穴位。