骨折吃什麼才能加速骨頭修復？醫：除了補鈣、蛋白質⋯別 ... | 私立大學五星教授網

骨折病人應多攝取富含維生素D 的食物，因為維生素D 在人體內對於幫助骨骼鈣化、促進鈣的利用佔有很重要的地位。 富含維生素D 的食物有：蛋黃、牛奶、動物的肝臟（如：豬肝、牛肝）、魚肝油等。

2024年4月3日 — 骨折營養補充4類好食物 · 鈣質：鈣是建立和維持骨骼健康的重要礦物質。 · 維生素D：維生素D有助於身體吸收鈣質。 · 蛋白質：蛋白質對於修復和建立肌肉和骨骼組織 ...

2023年9月27日 — 蛋白質：蛋白質可以幫助骨骼肌肉生長，可從肉類及蛋類中適度攝取優質蛋白質，或飲用高蛋白營養補充品。 · 鈣質：鈣質是骨頭生成的主要元素，可攝取奶類、起司、 ...

2024年7月13日 — 充足的蛋白質、維生素D和鈣質攝取對於骨骼修復至關重要。 飲食中應包括富含這些營養素的食物，如奶製品、魚類、豆類和綠葉蔬菜。 總之，骨折復健的黃金期 ...

2020年12月2日 — 骨頭受傷後蛋白質流失速度快，建議可以攝取優質的蛋白質食物，如蛋、瘦肉、去皮雞肉等，可幫助骨折處修復，建議每日每公斤體重攝入1.2克蛋白質。 4.鈣質. 鈣質 ...

骨折初期：此時新傷初起腫痛，容易口乾口苦、食慾不振、大便秘結，宜吃些精緻易消化食物，如果汁、稀飯、豆漿、麥片、麵條等，此外宜多吃蔬菜、水果、以促進胃腸蠕動 ...

手術或受傷後（例如骨折）蛋白質流失加速，應多選擇高生理價值的蛋白質食物，例如牛奶（脫脂或低脂牛奶）、蛋、瘦肉、魚、家禽類（去皮）等來補充營養。素食者可以選用黃豆及其製品 ...

2019年7月3日 — 雖然直接補充膠原蛋白的食物很好，但富含膠原蛋白的食物多半含有高脂肪，像是豬腳、雞腳等，建議可以多攝取蛋白質的食物，像是魚、白肉、水煮蛋、豆腐、豆漿等 ...