加速傷口痊癒！除了蛋白質，還有4種必吃營養素 | 私立大學五星教授網

1.蛋白質：提供傷口癒合所需原料，如蓮子、豆腐、雞蛋、魚肉、牛肉。 2.脂肪：適量脂肪對傷口癒合有益，好的油含有豐富脂肪酸，有抗發炎作用，可以選擇魚油、植物油。 3.維生素A：加速傷口癒合，如雞蛋、胡蘿蔔、番茄、牛奶。 4.維生素C：增加對受傷及感染的反應，也能減少黑色素生成於傷口，如菠菜、柳丁、草莓。

2018年9月18日 — 1. 蛋白質：可以修補身體的組職、調節生理機能。 · 2. 維生素A：促進纖維母細胞產生，可以促進傷口癒合。 · 3. 維生素C：促進傷口癒合，抑制黑色素生成，有美白、 ...

2022年3月9日 — 攝取充足維他命A，能有助增加白血球細胞數量，從而幫助表皮細胞形成，以達到加速傷口癒合的作用。常見食物包括動物肝臟、雞蛋、牛奶、乳酪類等。此外，紅蘿蔔 ...

2022年6月30日 — 維生素A：能維持上皮組織的完整與活化免疫功能，維生素A可以從魚肝油、肝臟、深綠色蔬菜、黃色蔬果補充，如花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、雞蛋、芒果、地瓜。

2024年3月19日 — 口癒合的首要條件是確保足夠的熱量與蛋白質攝取，增加肉類、海鮮、雞蛋、乳品和黃豆類製品等優質蛋白質的攝取，對於加速傷口癒合至關重要。 傷口照護不僅 ...

無論雞湯、魚湯、肉湯，鼓勵吃肉、少喝湯。 · 稀飯或麵裡添加絞肉、蛋、豆腐或高蛋白奶粉。 · 以羹湯、濃湯取代清湯。 · 若攝取量不足，可補充認可之營養飲品。 · 以果汁取代水果 ...

2023年12月13日 — 維生素C. 又稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，有助於膠原蛋白形成和促進皮膚修復及傷口癒合。 天然食物來源有，多樣化蔬菜及水果，如：花椰菜、辣椒、 ...

2016年9月9日 — 維生素C能幫助製造新的蛋白質，供給皮膚、傷疤、韌帶、肌腱、血管，並幫助身體維持膠原蛋白和骨骼組織。 另外，維生素C也具有保護身體的作用，對抗自由基 ...

2021年6月29日 — 1、補充充足的蛋白質：能幫助傷口組織修復。 · 2、補充礦物質鋅：與傷口癒合有關，可以選擇海鮮類食物或是南瓜子來吃。 · 3、補充維生素C：維生素C與膠原蛋白 ...

2023年8月30日 — 維生素C：為合成膠原蛋白的輔因子，亦可促進鐵質吸收、加速傷口癒合，成年人建議攝取量為100mg/天，若服用補充劑，醫療指引建議每日不超過2000mg，富含維生素C的 ...