生理時鐘調不回來怎辦? | 私立大學五星教授網

2023年8月1日 — 這兩天甚至早上八九點才能入眠（五點去躺）. 因此都下午兩三點才起來. 有時候睡到快四點. 但覺得這樣一天醒來的時間都和別人對不上. 做事情也沒什麼效率.

2021年7月9日 — 最近全職在家讀書，讀到生理時鐘有點亂掉，之前有一次覺得凌晨讀書很有效率，所以凌晨0點到4點狂讀，結果我現在想早點睡卻睡不著了，躺在床上到6點才睡著， ...

2014年9月11日 — 快開學了，時間還是調不太過來習慣性早上六點才睡，下午一兩點起床最近試著早睡，但翻來覆去還是到天亮才睡著不知到大家都是用甚麼方法調過來的？

2021年10月10日 — 放了將近半年的長假，每天都滑手機滑到快天亮才睡覺，（到最後甚至早上才睡，總之整個日夜顛倒），明天10/12要實體開學了生理時鐘還是習慣白天才睡覺， ...

2021年6月6日 — 一直待在家，生理時鐘都亂掉了，凌晨四五點聽到外面小鳥叫才睡是日常，有時候甚至直接睡不著，之後直接睡到大中午，有時候下午還會想睡，不知道有沒有人跟我 ...

2021年7月14日 — 推薦睡前尻一槍真的有效! 我學測或指考前焦慮時都這麼做，秒睡，反正總 ...

2022年11月6日 — 前陣子班表常常需要被排去支援晚班，生活作息被搞得很不規律，連生理期都有點亂掉，整個生理時鐘自從那次之後就都不太正常...，狀態已經很差了， ...

2021年3月3日 — 我因為腸躁症的關係常常早上只能一直窩在廁所，或者三更半夜跑廁所無法好好睡覺，生活整個顛倒常常上學遲到或根本起不來，家人那邊又一直罵我不調整好 ...

2022年5月29日 — 遠距生理時鐘亂掉. 此帳號疑似異常. 2022 年5 月29 日13:01. 不知道怎回事, 有沒有人跟我一樣整個晚上睡不著, 到早上才睡, 然後睡到下午, 惡性循環.

2024年7月30日 — 整個生理時鐘亂掉一直長痘痘然後不該睡的時候很想睡真的該睡的時候又睡不著. ㄎㄧㄤ到我上大夜補衛材走到庫房就忘記自己要拿什麼 . 懇請大家教教我我 ...