你做的有氧真的有減脂效果嗎?

2022年6月26日—有氧耐力區間最大心跳率的55%-75%,是減脂、燃脂、減重的最佳區間。有氧動力區間最大心跳率的75%-85%,此時可以提升有氧系統、心肺功能。

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2022年6月26日 — 有氧耐力區間最大心跳率的55%-75%,是減脂、燃脂、減重的最佳區間。 有氧動力區間最大心跳率的75%-85%,此時可以提升有氧系統、心肺功能。

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