如何自然增加睪固酮？營養師教你透過飲食提升男性賀爾蒙 | 私立大學五星教授網

男性荷爾蒙補充治療有肌肉注射、口服、口腔黏膜吸收、皮下植入、貼片及外用擦劑等多種方式。 目前在國內對於睪固酮補充有口服、針劑、以及最新的凝膠塗抹(圖三)這三種主要方式，選擇補充的方式，除要看治療效果，也要同時考量使用便利性與副作用少這三個層面。 含甲基的睪固酮製劑，長期使用可能造成肝臟負擔，有肝毒性問題。

提高體能活動量，可促進「睪固酮」分泌。根據研究顯示，肥胖男性透過增加運動量，尤其肌耐力訓練，可有效提升「睪固酮」指數，建議可請專業教練帶領避免 ...

2023年11月12日 — 包括核心部位或大肌群的複合式動作，如深蹲、硬舉、卧推等。研究表明，進行高強度的重訓運動可以促進「睪固酮」的分泌。這些運動刺激了肌肉，也刺激身體增加 ...

該如何提升男性荷爾蒙？林美秀建議，年輕睪固酮低下患者，可以透過飲食、作息調整，多補充牛奶、堅果、香蕉、深綠色蔬菜、青蚵、南瓜子等紓壓營養素，每週也要固定運動 ...

2023年1月30日 — 如何自然增加睪固酮？營養師教你透過飲食提升男性賀爾蒙 · 1.足夠的蛋白質 · 2.大蒜 · 3.生薑 · 4.鋅 · 5.硒 · 6.脫氫表雄酮(DHEA) · 7.維生素C及維生素E · 8.瑪卡 ...

男性賀爾蒙補充療法一般以為只有女性有更年期，其實男性過了40歲，也會開始面臨男性更年期的困擾。隨著年齡增長，體內的睪固酮(男性荷爾蒙)濃度逐漸降低(圖一)， ...

2022年8月14日 — 醫師提醒，若想改善睪固酮低下，除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過減重、適度運動、戒菸戒酒、調整生活作息等，都能提升男性荷爾蒙；圖為情境照。

2024年6月27日 — 睪固酮：男女皆需要的重要激素！ · 睪固酮不足3大原因 · 缺乏睪固酮會引發男性更年期障礙 · 睪固酮補充：2大療法助穩定 · 睪固酮藥物治療的禁忌.

男性荷爾蒙補充療法宜維持血清睪固酮在生理上的範圍內，不需過份補充超過正常範圍。 治療前應評估肝臟功能，治療中在第一年應每3個月檢查一次，以後每年一次。 治療 ...

2024年7月11日 — 可可、紅酒含有多酚類化合物，都能幫助男性健康維持。 ... 營養師建議：動物性食品如牡蠣（生蠔）、貝類、鮭魚等的蛋白質和鋅的吸收率，通常比植物性食品高，這有 ...