減緩關節退化的方法1.適當運動和體重管理定期進行低衝擊的運動，比如游泳，可以幫助增強關節周圍的肌肉，減輕關節壓力。...2.藥物治療和物理治療使用止痛藥或抗炎藥可以幫助緩解疼痛和減少腫脹。...3.調整生活方式避免重覆性的高壓力活動，並學習正確的姿勢和動作，以減少對受影響關節的壓力。2023年12月29日
減緩關節退化的方法1. 適當運動和體重管理 定期進行低衝擊的運動，比如游泳，可以幫助 增強關節周圍的肌肉，減輕關節壓力 。 ... 2. 藥物治療和物理治療 使用 止痛藥或抗炎藥 可以幫助緩解疼痛和減少腫脹。 ... 3. 調整生活方式 避免重覆性的高壓力活動 ，並學習正確的姿勢和動作，以減少對受影響關節的壓力。2023年12月29日
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