【籃球教學】透過3種運球訓練，強化運球過人技巧 | 私立大學五星教授網

基本運球姿勢</b> 膝蓋平穩地屈曲﹝比90度略闊的角度。 90度以下會令動作遲鈍起來﹞，令身體取得平衡。 ... 帶球時膝蓋在屈曲的狀態下，注意腰部要保持一定高度。 ... 控球時不是以手掌，而是以指尖控制，籃球的旋轉和彈跳的力度、方向等，都必須用指尖一邊感受、一邊控制。 ... 臉孔朝向前面而不要低下頭。

保持背部挺直，抬起頭來盡可能觀察球場的情況。 然後控制球運球，將籃球彈到地面，保持手及手指在球上方。保持手腕柔軟。不要擊打球。

運球練習方法如下：. 1.原地運球：腳彎、頭抬、有力量、保護球。 2.運球時保護球動作：腳彎、頭抬、有力量、保護球。 3.基本運球的練習：腳彎、頭抬、有力量、保護球。

2024年6月11日 — 在運球時，球員應該保持頭部高度，視線向前，以便觀察場上的局勢。同時，球員應該緊握球，避免防守球員的抄截。這些步驟和動作是籃球運球要點的核心， ...

2023年2月1日 — 運球原則一：拉長球在手上的時間 · 1. 把球運得用力一點。 加大運球的力道，就能增加回彈的速度，減少球在空中飄的時間。 · 2. 運得離地面近一點。 降低運球 ...

2024年9月18日 — 運球訓練（一）：基礎練習 · 單手運球：將身體重心放低，進行單手運球，單邊運球各5分鐘。 · 左右換手運球：重複將左手運至右手、右手運至左手，共5分鐘。 · 背後換手 ...

2020年3月26日 — 當右手運球時，左腳會同時踩出並且落地（Dribble Step）; 左腳彈跳，重心向上，右腳微微上抬（Skip）; 選擇直接加速度或是改變方向過人.