學會「自我照顧」找回身體、情緒和心理上的健康！泡澡 | 私立大學五星教授網

滋養活動或自我照顧沒有「正確的方式」，每個人喜歡和習慣的方式不同，將焦點放在自己和自己的需求上，你可以先嘗試做些小活動來給自己滋養和鼓勵，再慢慢地去覺察和調整 ...

什麼是「自我照顧」呢？簡單來說，就是：對自己好一點。所有你想得到的，對自己會有好處的，會讓自己做了開心的事情，又不會帶來太多副作用的，都可以去做。舉凡：聽音樂、泡杯自己 ...

照顧者的心理與生活品質是長期照顧家屬的基本，也是根本。維持平衡充足的飲食、睡眠與運動，良好的生活作息與習慣，對於穩定和平衡自己的情緒與精神狀況很有幫助 ...

2023年7月30日 — 韻如心理師說：關注身體五感的訊息，即時為了自己的感受進行調整，也是一個自我照顧很簡單的方法。

2022年8月14日 — 自我照顧是和自己有更深層的連結，傾聽內心、大腦和身體的需求。」 根據當下需求調整自我照顧的活動非常重要。 做對了，你就會躍躍欲試想要達成目標。

自我照顧意謂你採取照顧好自己，維持身體、精神和情感上健康的努力。研究表明，自我照顧可以促進良好的健康成效，如培養抗壓能力、延長壽命，並能更好地處理各種壓力。

自我照顧對大部份人來說： · 是一種需要被貫徹執行的生活態度。不是凡事以自己為先，而是在各種壓力下，心中都不忘照顧一下自己。 · 是需要承諾（commitment）的事。而不是排在 ...

2013年6月23日 — 自我照顧可以緩解心理師在面對專業要求與個案所產生的壓力，並且能致力於增加專業知能，解決治療困境，對心理師來說是很大的幫助。另外一個功能則是致力於 ...

自我照顧指的是做一些能夠幫助你生活得更好、改善你的身體和心理健康的事情。 當涉及到你的心理健康時，自我照顧可以幫助你管理壓力，降低生病的風險，增加你的能量。 在 ...