避免身體慢性發炎，要少吃這些食品！（懶人包） | 私立大學五星教授網

要治療與預防身體發炎，建議少吃以下食物：</b>精製澱粉（如白麵包和糕點等）油炸食品汽水、含糖飲料紅肉（如豬牛羊肉）加工肉品（如熱狗、香腸、漢堡肉等）人造奶油（即植物性奶油）酥油、動物油2024年4月10日

2019年7月11日 — 薯條等油炸速食、微波爆米花、袋裝的餅乾、蛋糕等都可能含有比較高量的人造反式脂肪，或你注意到加工食物標示著「不完全氫化植物油」，就有人造反式脂肪。

易發炎食物 · 精製糖：精製糖會促進發炎，特別是高糖食物或飲料，容易導致體內的胰島素波動，使發炎更嚴重。 · 精緻碳水化合物：精緻碳水化合物，如：白麵包、白飯，缺乏纖維和營養， ...

2021年10月31日 — 可以通過選擇各種美味，富含抗氧化劑的食物來盡力控制發炎。抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒；黑巧克力、富含 ...

2024年8月16日 — 有些食物容易造成體內發炎，而慢性發炎症又與某些癌症有直接關係。少吃紅肉、加工肉品、反式脂肪、精緻糖、酒精、大量乳製品幫助預防發炎.

特別是白糖或啡糖，以及其製成品: 甜麵包，蛋糕，朱古力，汽水，非即榨果汁，包裝或罐裝飲品等. 中式食物如包點，甜酸骨，糖醋魚，糖水等，通通都含糖。糖會誘發身體產生發炎因子- ...

2023年4月14日 — 1. 加工肉品：. 加工肉品包含：香腸、臘肉、肉鬆、肉干等食物。 · 2. 高油脂：. 肥胖是讓身體產生發炎反應的因素之一，如果食量過多高脂肪食物，相對而言就容易 ...

2022年9月21日 — 容易引起發炎3大類食物： · 1. 糖果、汽水、牛油、全脂奶 · 2. 加工肉類、紅肉 · 3. 咖啡.

2023年2月4日 — 而全穀類食物會富含纖維，對減少發炎反應是有幫助的。 鮭魚、鯖魚、鮪魚和沙丁魚富含omega-3脂肪酸，也是對抗發炎的利器之一。 看到這裡，你可能會發現， ...