醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了 | 私立大學五星教授網

2024年7月16日 — 日本脂肪肝名醫尾形哲發現，該名脂肪肝患者決心調控飲食，早餐改吃糙米片、香蕉果昔，也會喝蔬果汁，平時把雜糧加入白飯混著吃，沒想到體重根本沒下降，幾乎不 ...

2023年8月22日 — 醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了 · 主食（全穀類）50～60％ · 蛋白質20％ · 油脂30％ · 蕭敦仁醫師早餐菜單：高纖無糖豆漿、地瓜，1把 ...

2024年8月21日 — 他也提醒患者們，吐司和麵包是用油去揉麵粉所製成，越鬆軟好吃的麵包，油加得越多，建議早餐換吃水煮蛋、雞胸肉、花椰菜及地瓜等。 不少人也好奇醫生早餐 ...

2024年8月21日 — 錢政弘透露，自己的早餐很簡單，最常用電鍋蒸熟沒有調味的雞蛋，再加上全麥麵包或腰果饅頭，有時間的話就會買豬排起士蛋餅、豬排飯糰等，基本上不會吃甜的軟 ...

2024年8月22日 — 他建議懶得自己煮早餐的人，可以改吃水煮蛋、雞胸肉、花椰菜、地瓜等食物作為早餐，遠離高油、高熱量的料理，才能有效控制體重，遠離脂肪肝的風險。

2024年8月21日 — 早上都吃含油澱粉的話，會造成脂肪肝，燕麥屬於非精緻澱粉，接近天然植物原型，食用後血糖上升慢，不像白飯和麵包容易讓人發胖。

2024年8月31日 — 錢政弘表示，對大多數的媽媽來說，煮一碗燕麥粥肯定沒什麼難度，只是以前真的不知道早上都吃「含油澱粉」會造成脂肪肝。燕麥雖然也是澱粉，但燕麥屬於非精緻 ...