改善打呼的方法減重和調整睡姿：肥胖和仰睡是打呼的兩大主要原因。減輕體重和改用側睡可以顯著減輕打呼，必要時可使用防打呼枕等輔助工具。戒煙限酒/治療鼻腔問題：吸煙和飲酒都會加重打呼。...尋求專業醫療協助：對於合併阻塞性睡眠呼吸中止症病患，可能需要使用CPAP機、口腔矯正器等醫療裝置，或接受手術治療。2024年7月2日
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