橢圓機該如何設定? 客製化屬於自己的間歇運動!

2023年9月8日—橢圓機設定-進入鍛鍊階段➁3分鐘–阻力5、坡度5(強度:中低)3分鐘後可以將阻力和坡度調到5,維持3分鐘這邊你要感覺是還可以接受的範圍若感覺到 ...

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