Headspace冥想正念手冊 | 私立大學五星教授網

若您想認識正念卻無法馬上安排長時間接受八週課程、或想純粹領會正念。您將可以在正念入門體驗課程中，透過專業正念師資的帶領，體會身心沉澱，所帶來的專注、平靜與幸福。

2023年2月1日 — 正念減壓課程的創始人喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，把正念定義為「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習」，意味著正念是需要練習才能有更深刻的理解。

2023年4月10日 — 正念練習5步驟： · 找一個舒適的位置坐下，可以是地板、坐墊或椅子。 · 關注自己的呼吸，專注於呼吸的節奏和深度，你也可以閉上眼睛，降低視覺所帶來的干擾及分 ...

書名：正念減壓初學者手冊，語言：繁體中文，ISBN：9789576938290，頁數：256，出版社：張老師文化，作者：喬‧卡巴金，譯者：陳德中,溫宗堃，出版日期：2013/10/25，類別：心理勵志.

課程資訊 Products. 正念入門. 產品分類. 正念入門 · 喧囂世界靜觀法六週課(M-FP) · 正念標準 · 喧囂世界靜觀法八週課(M-FP) · 正念認知生活八週課(MBCT-L) ...

以正念（Mindfulness）為課程核心，開設實體和線上的正念減壓（MBSR）、正念認知（MBCT）、正念自我慈悲（MSC）、Google正念課程（SIY）等國際標準課程，同時也提供生活化的相關 ...

2024年9月2日 — 「正念」是一種從「覺察分心到旁觀心事」的練習。當你每次練習，會越來越快察覺到「我分心了」，然後快速瀏覽自己「分心是想到什麼事」，最後再回到呼吸 ...

本工作坊將透過正念的原理及引導技巧的學習，瞭解正念的技術，並期待學生自身學習之後能應用在高齡者運動指導的互動及伸展緩和的情境中，期待能帶給被引導者關注當下，身心 ...

The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness · 作者：安迪．帕帝康 · 原文作者：Andy Puddicombe · 譯者： 李芳齡 · 語言：繁體中文 · 出版社：星出版 · 出版日期：2019/05/08.