睡眠不足靠補眠也沒用！ 睡眠負債＝健康、意外、經濟殺手 | 私立大學五星教授網

2024年8月22日 — 建立規律的睡眠時間：每天保持相同的睡眠時間，有助於調整內部生物鐘，改善睡眠質量和記憶力變差問題。 · 維持舒適的睡眠環境：確保睡眠環境安靜、涼爽、黑暗， ...

2022年3月18日 — 醫師提醒：睡眠不足，白天再怎麼補眠也沒有辦法彌補深度記憶，晚上一定要「甘心睡」！ 千萬不要晚上捨不得睡，白天又起不來，睡眠不足不只影響心血管，更 ...

睡眠不足使得許多短期記憶消失，長期下來可能導致記憶力減退，變得遲鈍、越來越笨 ... 快速回覆，讓你健康，讓你問！ 我們重視您提供的任何問題與建議，歡迎利用 ...

2021年7月23日 — 睡眠被剝奪會讓腦容量縮小，難以保存記憶及吸收新的事物，所以真的非常建議你每天都要有充足的睡眠。 睡眠不足帶來的影響，不單是會令你忘記事情，也會影 ...

長期晚睡，由於睡眠不足，腦細胞未得到分的休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 晚睡應該擔心的大腦老化問題. 容易引發記憶力下降、注意力不集中、 ...

2023年8月6日 — 王紹丞醫師指出，一項2023年刊登在「BMC醫學」的研究顯示，深度睡眠可能可以防止與阿茲海默症相關的記憶力減退，此項由加州大學柏克萊分校的睡眠科學中心團隊 ...

2022年10月19日 — 睡眠不足： 睡眠對於鞏固記憶有著重要影響，在睡眠週期進入深層睡眠的過程中，腦內的類澱粉蛋白及廢棄物可以被清除。 且短期記憶會被加強轉化為長期記憶 ...

2024年9月16日 — 官怡君醫師提醒民眾，睡眠呼吸中止症引起的症狀可大可小，嚴重甚至會猝死，建議白天總是疲勞睡不飽、精神不濟、記憶力減退、注意力難以集中，或是晚上經常夜尿 ...

2023年3月9日 — 研究表示，人在通宵1晚後平均需要1週左右的時間，學習能力與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。而長時間睡眠不足導致大腦運作混亂，難以集中注意力之餘，連計算 ...

2020年4月27日 — 鄭淳予醫師指出，當這樣的狀況發生時，意識清醒，可以聽得到也看得到，可是偏偏手腳不能動，這是因為當我們入睡時，大腦的各區域應該會共同協調，一起陷入沉睡，但 ...