骨折吃什麼才好的快？車禍、意外受傷後這4種營養素必不可少 | 私立大學五星教授網

骨折營養補充4類好食物</b>鈣質：鈣是建立和維持骨骼健康的重要礦物質。 ... 維生素D：維生素D有助於身體吸收鈣質。 ... 蛋白質：蛋白質對於修復和建立肌肉和骨骼組織很重要。 ... Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助於減少發炎，對骨折癒合有幫助，可以透過吃 魚類，比如鮭魚、鯖魚 ，或者服用 魚油 保健品來攝取。2024年4月3日

鈣質是構成骨骼的主要成分，骨折病人鈣大量流失，應由食物中補充。 食物中以牛奶為鈣質的最主要來源；其他富含鈣質的食物包括：小魚乾、牡蠣、蛤仔、蛋黃、黃豆及其製品（ ...

2023年9月27日 — 蛋白質：蛋白質可以幫助骨骼肌肉生長，可從肉類及蛋類中適度攝取優質蛋白質，或飲用高蛋白營養補充品。 · 鈣質：鈣質是骨頭生成的主要元素，可攝取奶類、起司、 ...

2024年7月13日 — 1. 鈣質：加速骨骼修復的關鍵 · 2. 維生素D：促進鈣質吸收的必要營養素 · 3. 蛋白質：支持組織修復和肌肉強化 · 4. Omega-3 脂肪酸：減少炎症反應，有助於快速康復.

2023年3月3日 — 忌食生冷及刺激性食物，如菸、酒、檳榔、咖啡、及過酸過辣食物。香蕉、竹筍少吃。 骨折中期：為骨折癒合階段，應多補充蛋白質、鈣質和維他命D 等營養，可多 ...

2016年5月15日 — 維他命C.B.D. 含量高的食物 -櫻桃、草莓、豬肝、綠色蔬菜、水果、牛奶等，牛奶部份請遵1)點。 高蛋白類、鈣質含量高的食物 -肉類(尤其是紅肉，例如牛肉) ...

2020年12月2日 — 維生素C是形成膠原蛋白的主要物質，有助於傷口及骨折癒合，供給骨折部位營養。維生素C的每日建議為500毫克，如柑橘、奇異果、芭樂、草莓、木瓜等食物。 2.

2023年9月14日 — Hello您好，建議您可以先詢問您表哥的主治醫師，避開不適合飲食和食品，如果要加速骨折復原時間，可以注意蛋白質、鈣質、維生素D類的補充，以及食品、保健品的 ...

高蛋白質食物： 雞肉、魚類、豆類、奶製品等。 原理： 蛋白質是組織修復和再生的基本成分，可以幫助骨骼組織的修復和生長。攝取足夠的蛋白質有助於加速骨裂的修復過程。

2019年7月3日 — 雖然直接補充膠原蛋白的食物很好，但富含膠原蛋白的食物多半含有高脂肪，像是豬腳、雞腳等，建議可以多攝取蛋白質的食物，像是魚、白肉、水煮蛋、豆腐、豆漿等 ...