每天10到20分鐘，這些方法都可以幫你訓練大腦、延緩老化 | 私立大學五星教授網

2021年3月29日 — 1.多活動筋骨，強化神經連結. 運動可以強身健腦，讓腦細胞增生、強化腦神經元之間的連結。 · 2.擁抱新挑戰，避免腦部萎縮 · 3.正念冥想，專注力大提升 · 4.維持 ...

腦波神經回饋是透過影音互動遊戲的方式，直接訓練個案控制自己的大腦活動，讓大腦更有效率的運作。這是一種非藥物、非侵入性、無副作用的治療模式，利用最新科技直接掌握 ...

2020年11月12日 — 例如每日固定活動筋骨，健走5000步以上、做做體操等讓身體適度發熱流汗。每天20分鐘透過拼圖、桌遊卡或手機遊戲等刺激大腦進行訓練。再搭配營養均衡的飲食， ...

大腦神經生理回饋（Neurofeedback, NFB）是一種非侵入性的大腦訓練，是以非藥物的方法對腦功能加以訓練，基於即時分析受訓者的腦電波並即時回饋的功能，以循序漸進的學習 ...

2020年4月3日 — 運動也能增強腦中記憶和學習領域的活動。只要在一天中花10 分鐘的時間做些輕度至中度的運動，就足以強化神經元連結性和腦中負責 ...

若以增進腦部活化為目標，有氧運動每周至少應執行150∼300分鐘；重量訓練則一周約2∼4次，每次0.5∼1小時。有研究指出，有氧運動每次做1小時，對於活化身體、提升腦內啡（endorphin） ...

神經回饋是一種利用大腦波動的生物回饋訓練方法。透過非侵入性儀器連接頭部，測量大腦在不同狀態（如放鬆、睡眠、專注、焦慮等）下的腦波頻率，並將這些數據實時反映在電腦螢幕 ...

2023年4月2日 — 透過易思腦的心腦神經生理回饋（Neurofeedback, NFB）鍛鍊，以非藥物、非侵入的方法對腦功能加以訓練，即時分析受訓者的腦電波並即時回饋功能，以 ...

1.神經可塑性： 認知訓練治療的基本理論在於，本學派專家認為，大腦具有可塑性。可以經由鍛鍊，維持一個較好的功能，甚至可以促進它的活性。 · 2.神經再生理論： 認知刺激訓練則能 ...