【衛教天地】如何預防心血管疾病 | 私立大學五星教授網

應採低膽固醇、低鈉飲食、勿暴飲暴食。 戒菸及避免吸二手煙，避免喝酒及含咖啡因等刺激性飲料。 按時回診追蹤並正確服用藥物，不能因自己覺得身體好而任意停藥。 服用藥物後有任何不舒服時，請儘早回診調整藥物。

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2024年1月2日 — 1.保持健康的生活方式： •均衡飲食： 選擇多種營養豐富的食物，包括蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品和瘦肉。 •適量運動： 至少每週150分鐘的中等強度運動或每 ...

衛教資訊/. 衛教單張/ ... 危險因子可分成兩類，一類是不可逆（如年齡、家族史），另一類是可逆危險因子，最重要的是控制可逆的部分，避免冠狀動脈血管再次狹窄，進而降低心血管疾病 ...

心血管疾病預防照護指引 ; 登錄號：22113 ; 宣導品種類：手冊 ; 發佈日期：2020-05-05 ; 發行單位：國民健康署 ; 作者：慢性疾病防治組 ...

2022年9月12日 — 泡湯時溫度勿超過攝氏40度，避免冷熱溫差過大，且不宜單獨泡湯。 4.戒除喝酒取暖、戒菸、遠離二手菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及 ...

CONTENTS 目錄 · Part2.認識自己的心臟 · Part3.血管是怎麼阻塞的！ · Part4.誰是冠心病發作的高危險群 · Part5.冠心病發作的警訊及徵兆 · Part6.心絞痛了怎麼辦？ · Part7.

2021年10月20日 — 1飲食均衡：飲食上多吃蔬果和全穀類、多吃深海魚肉、多攝取大豆蛋白質，減少飽和脂肪、熱量以及鹽分。 2戒菸：香菸的尼古丁會導致動脈硬化，研究顯示，戒菸3年 ...

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2024年8月23日 — 衛教資訊 · 一.在急性期必須禁食，症狀過後開始可吃流質飲食，再逐漸依病情慢慢回復正常飲食。 · 二. · 三.維持理想體重，注意肥胖。 · 四.每餐盡可能八分飽， ...