【跳舞運動】一文看清跳舞對身體和情緒處理的好處 | 私立大學五星教授網

為何社交舞是適合熟齡族群的運動？</b> 三大抗老好處告訴你</b>一、有氧運動，輕鬆甩肉預防慢性病二、手腳並用，增強身體靈活度不怕跌三、以舞會友，排解大齡孤獨拓展健康社交圈

2024年1月25日 — 跳舞對健康的益處 · 1. 激烈的有氧運動 · 2. 心情愉快 · 3. 活動腦筋提升手腦靈活度 · 4. 改善平衡和肌力 · 5. 訓練思維與創意 · 6. 培養團隊精神.

2020年11月25日 — 跳舞可促進心血管健康、鍛鍊肌力 · 跳舞還能降低失智風險、改善平衡感 · 跳舞還能豐富社交生活，照顧情緒： · 5種適合初學者的舞蹈類型，練肌力也增加趣味 · 專家 ...

2022年6月4日 — 毫無疑問，跳舞可以強身健體。它已被證明有助於精神健康，增強記憶力。跳舞還對改善抑鬱有效，同時也有益於社交活動。

2022年9月20日 — 國外研究發現拉丁舞是有效的有氧運動，持續練習對中老年認知功能及記憶力有正向的影響，搭配音樂的舞蹈對於情緒及社交生活也有助益。針對巴金森氏症患者， ...

2024年2月15日 — 跳舞可促進社交、提升生活品質？ 可以替代跑步成為訓練措施嗎？ ... 研究人員還指出，舞蹈可能在滿足不同年齡層的健康狀況，以及特定心理和認知上的需求。例如， ...

2017年4月27日 — 上了年紀的男女，經常跟好友或老伴跳跳社交舞，不只消閒同歡，怡情健身，還可以強化腦部神經，讓「用進廢退」的腦筋更靈光，甚至預防退化性失智症或延緩病程。

2020年8月11日 — ... 社交舞運動，如此持續六個月。結果兩組人的生理健康都有改善，但跳舞組在認知功能上進步更大。布魯曼認為，這是因為跳舞的本質——需要與人互動、學習並 ...

2023年12月25日 — 跳舞真的會變開心！ 不只是運動，舞出「快樂激素」抒壓、抗老化 · 舞蹈對於心肺功能的幫助 · 舞蹈對於腦部認知的幫助 · 舞蹈對於肌力及平衡訓練的幫助 · 舞蹈 ...