糖尿病有救！醫學博士：這時間運動降血糖效果最好！ | 私立大學五星教授網

糖尿病病人運動好處：降低血糖、血脂、維持理想體重。 以每週三～五天，每次30分鐘、每週至少150分鐘為原則。 選擇有氧運動為佳，配合每星期2－3次的肌力運動。 預防低血糖發生，勿在空腹或飯前運動。

2023年7月13日 — 根據《糖尿病醫療標準》建議，患有糖尿病的人應該將每週完成至少150分鐘的中等至劇烈強度的有氧運動（例如每週5天，每次30分鐘）當作運動目標。

2024年4月10日 — 運動時間建議在飯後1 – 2 小時最佳，避免空腹運動導致低血糖的情況發生。如果有施打胰島素或使用會刺激分泌胰島素的口服藥，也建議不要晚上運動，會增加半夜 ...

2018年3月6日 — 糖尿病患該怎麼運動？對糖尿病患者來說，運動宜晚不宜早，更要避免早飯前空腹運動，容易出現低血糖、增加心血管疾病發生風險，飯後1小時是最佳時間， ...

2023年7月7日 — 該研究發現，第二型糖尿病患者下午（3點～6點）運動時的新陳代謝遠高於早上（8點～10點）運動的人，且他們的周邊胰島素敏感性、空腹血糖、運動表現及減脂 ...

2021年9月16日 — 糖友們如果想開始執行運動，會推薦在餐後1 – 2 小時執行一次30 分鐘的中強度運動；或是在三餐飯後各執行10 分鐘，並在一周累計至少150 分鐘。 如果是已經習慣 ...

2型糖尿病患者應該在一星期內至少3天，累積 進行至少150分鐘的中到高強度的有氧運動，每 次有氧運動之間隔不要超過2天。 糖尿病患者每星期應該最少2-3天進行中到高強 度的 ...

運動的原則 · 時間：最好在飯後1-2小時或與醫師討論最適合您的運動時間，避免在藥物如胰島素作用高峰時段運動，每週至少要運動150分鐘，每次運動時間約20-40分鐘。 · 次數：最好能 ...

二、運動的原則：運動時間最好在飯後1-2 小時或與醫師討論最適合您的運動 時間，避免在藥物如胰島素作用高峰時段運動，運動次數每 週至少要運動3 次，每次運動時間約20-40 ...

四、運動原則是什麼？ (一)運動時間：最宜在飯後1~2小時或與醫師討論最適合您的運動時間，避免在 藥物(如胰島素)作用高峰時段運動；每次運動時間以30~60分鐘為宜，若為 低 ...