10種蔬果富含葉黃素，搭配一營養素效果加乘，3C控護眼動 ... | 私立大學五星教授網

眼科醫師林于皓透露，藍莓、奇異果、小番茄、蘋果、木瓜、火龍果、葡萄等7種水果不僅好吃，還能幫助眼睛抗氧化及預防夜盲症等，但仍需要注意份量，避免攝取過多的糖份，避免適得其反。

2022年7月1日 — 眼科醫推薦護眼水果，首選這4種！木瓜、火龍果、葡萄也讚但升糖值高 · 首推藍莓、奇異果、小番茄、蘋果 · 木瓜防乾眼火龍果、葡萄抗氧化.

2023年10月12日 — 藍莓、螃蟹、紅酒這些食材都能有效護眼​ 在水果的部分，金醫師則建議藍莓。 「藍莓可以幫助預防老化、乾眼症，甚至還可以改善視力。」 金醫師解釋，藍莓富 ...

2021年5月3日 — 花青素則在草莓、桑葚、藍莓、櫻桃、茄子、紫色高麗菜都可以攝取。 Omega-3脂肪酸可在鯖魚、鮭魚、秋刀魚、鮪魚獲得，素食者建議選擇亞麻仁籽、核桃。

2022年7月15日 — 「7種夏日水果」最護眼！醫激推：超好取得這1款提升免疫力 · 1. 藍莓： · 2. 奇異果： · 3. 小番茄： · 4. 蘋果： · 5. 木瓜： · 6. 火龍果： · 7. 葡萄： ...

2022年7月15日 — 盛夏時節，吃水果不僅解饞、消暑，還可以保護眼睛！近日眼科醫師林于皓於臉書推薦7種水果，包含藍莓、蘋果、木瓜等等，都有助於眼睛的保健，建議民眾適量攝取， ...

2023年12月26日 — 奇異果中含有豐富的維生素C，能夠確保黏膜和皮膚的健康，此外抗氧化作用很強，能夠去除造成老化的活性氧，特別有助於預防白內障和老花眼，因為年歲增長而感到 ...

2019年11月11日 — 1、護眼水果：藍莓 · 2、護眼水果：聖女果 · 3、護眼水果：奇異果 · 4、護眼水果：蔬果 · 5、護眼水果：橘子 · 6、護眼水果：柳橙 · 7、護眼水果：甘蔗.

2024年5月22日 — 每日最好至少攝取一份橘黃紅色系水果，如草莓、紅龍果等。 彩虹蔬果每日吃，培養3C好習慣. 蕭清月指出，根據衞福部「均衡飲食指南」 ...