3種食物害你血管阻塞！營養師大推：吃這5種防心肌梗塞 | 私立大學五星教授網

四、攝取富含0mega-3 脂肪酸的魚類(如：秋刀魚、鮭魚、鰻魚等)。 五、多攝取含纖維質的食物(如：全穀類、蔬菜、水果)。 六、少吃膽固醇含量高的食物，（如：內臟類、蝦卵、魚卵等）。 七、避免富含精製糖的食物(如：蛋糕、甜食)。

2015年7月7日 — 1、攝取大量蔬果 蔬果中的鉀離子可以幫助控制血壓。推薦可以吃香蕉、橘子、哈密瓜、番薯、菠菜、番茄等等。 · 2、積極補充鈣質 從乳製品攝取鈣、鉀離子。

心臟不好這3種食物千萬別吃 · 1、玉米：玉米中的脂肪中亞油酸、卵磷脂和維生素E等，可以降低血清膽固醇，防治高血壓、動脈硬化、防止腦細胞衰退的作用，有助於血管舒張，維持心臟 ...

2022年12月6日 — 水果類：維生素C與植化素可以幫助對抗自由基，減少細胞受損。 深綠色蔬菜：含有膳食纖維與鈣、鎂、鉀離子等，可降低膽固醇、穩定血壓與幫助消水腫。

2023年3月6日 — 預防心臟血管阻塞！5大「護心」食物一次看 · 1. 番茄 · 2. 黑木耳 · 3. 甜椒 · 4. 茄子 · 5. 鷹嘴豆.

Omega-3脂肪酸可保持血管彈性，控制血壓上升；提高及改變脂蛋白代謝，降低血液中三酸甘油酯濃度，進而降低心血管疾病的發生；並且可抑制血小板的凝集反應，減少血栓形成，進而預防 ...

2022年2月10日 — 預防心肌梗塞六類食物​ 1.魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚、虱目魚。 魚類富含Omega-3脂肪酸，具抗氧化作用，也含有EPA、DHA，其中EPA有降血脂、降三酸甘油脂效 ...

2024年3月29日 — 從以上盤點出的7大清血管食物可發現，魚油、橄欖油、堅果與酪梨等食物皆帶有天然的優質油分，可讓血管保持暢通而能有效預防心血管疾病，因此只要能適度自飲食 ...

2022年8月25日 — 這些食物想不到它能護心15種強心食物一次看 · 1.綠葉蔬菜 · 2.「3全」的全穀類食物 · 3.莓果 · 4.酪梨 · 5.脂質魚和魚油 · 6.核桃 · 7.豆類 · 8.黑巧克力.