有一種運動專排水腫，練了就能打開身體排水功能 | 私立大學五星教授網

透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。

2019年3月31日 — 改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰​ 坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。 如果腰部較 ...

2018年7月27日 — 2.多運動：長時間不運動（如久坐或久站）會影響下肢血液循環，造成水分無法順利回流而蓄積在下肢，運動可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路 ...

... 腎臟積水請問會有什麼原因導致腎積水呢？醫生是建議我多喝水，但我已經一天喝 ... 運動後形成的目視血尿，個人意見就不建議做此種運動。祝健康. 本則Q&A有幫助嗎 ...

2024年5月9日 — 排除積水改善洗腎不適​ 進入透析階段的腎友，可以透過運動流汗、將體內水份排出，減少哈腎時需脫出的水量，改善頭暈、疲勞、低血壓等不適感。

2023年11月28日 — 對此，陳鈺昕醫師解釋，造成腎結石的主要原因在於飲食結構出了問題。病患雖然有健身習慣，但為了維持身材，所以每次運動完後都會大量攝取蛋白質，除了肉類之外 ...

一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子 腎臟病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。 物理治療師表示 ...

1.兩腳與肩同寬，平行站立。 · 2.兩腳腳尖撐地數到7，腳跟落下。重覆3次。 · 3.左右腳輪流向外45度蹬腳，數到7再落下。重覆3次。 · 4.兩手插腰，以腳尖為支撐點轉動胯部，左右各轉7 ...

2022年3月2日 — 他推薦扭扭腰的動作刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水分並提高腎臟血液流動！

2021年2月6日 — 尿毒素的量過多會使腎功能惡化的速度變快，而運動流汗可以加速排出尿毒素，減少腎友腎臟的負擔。 不過，洗腎的病友不能只靠運動來排除尿毒素，花蓮慈 ...