14男性睪固酮不足避「舉弱」靠這2招 | 私立大學五星教授網

若經診斷為睪固酮低下，則建議必須從生活習慣進行改變，包括：培養運動習慣、健康的飲食、戒菸，再配合醫療上的睪固酮補充，可達到最佳治療效果。 根據研究，經睪固酮補充治療的患者，不管在生活機能、心理健康、性功能表現、身體肌肉占比等各方面，皆有可能獲得顯著的改善。

2020年9月10日 — 根據調查，BMI過高或腰圍過大的男性，睪固酮濃度會愈低，若能透過固定的運動習慣，除了可增強心肺功能與肌力、降低三高之外，對於心血管保養也甚有助益，因此， ...

最常使用的補充療法為長效型針劑、凝膠與口服藥物。 補充後能穩定血中睪固酮濃度於正常生理範圍內，同時能改善與此病相關的性慾及勃起功能障礙、注意力及情緒問題、代謝症 ...

情緒壓力或生理功能失調的壓力，皆會消耗「睪固酮」的製造原料，並降低男性荷爾蒙分泌。因此避開精緻加工食品、適時舒壓、保持良好睡眠，都是幫助男性荷爾蒙正常分泌的好方法 ...

2024年6月27日 — 缺乏睪固酮會引發男性更年期障礙 · 情緒控制：無力、疲勞、睡眠障礙、情緒不穩、憂鬱傾向 · 生理機能：骨質疏鬆、肥胖、肌力減弱、毛髮變化、血脂或血糖不穩定 ...

2023年7月3日 — 在老化引起的雄性素低下，補充睪固酮的好處和安全性仍有爭議。 睪固酮的補充的治療目標有兩個：症狀改善以及血中濃度恢復正常。 睪固酮的補充也不是立竿 ...

2022年2月7日 — 睪固酮低下治療方式經由專業泌尿外科醫師診斷為睪固酮低下的患者，若是經評估合適，可能給予睪固酮補充治療。治療的目的是減少或預防因睪固酮下降所帶來的 ...

結果發現經過了一段時間後，有補充睪固酮的患者腰圍下降了、體重改善了……一些血糖、發炎指數、心臟血管疾病發生的風險都有進一步的改善。 另一個2021年的論文則有找來大約 ...

2018年8月6日 — 如果發現自己睪固酮不足，也不必太過緊張，除了尋求醫師專業協助之外，還能從「攝取紓壓、助眠營養素」及「減重」兩方面下手。 1.紓壓、助眠營養素: 像是牛奶 ...

因此，建議40歲以上的男性，在健康檢查中加做男性荷爾蒙睪固酮檢測，及早發現睪固酮低下問題，積極從飲食、生活及運動健康促進，幫助自己的睪固酮指數恢復， 並維持於正常 ...