新版每日飲食指南 | 私立大學五星教授網

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康 · 「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」： · 調整「蛋」在蛋白質食物來源的順序，由「豆>魚>肉>蛋類」修正為「 ...

新版「每日飲. 食指南」透露哪些重要的健康概念？ 1. 提升飲食的「質」與調整「量」的攝取. 由新版與舊版內容的 ...

2022年7月12日 — 新版「國民飲食指標」介紹 · 1.將原本六大類食物分類中的五穀根莖類，修改為全穀根莖類，並且建議民眾每天至少一餐吃全穀飯或糙米飯。 · 2.強調每日攝取的油脂 ...

每日飲食指南是我國依照國人目前營養狀況、最新流行病學研究成果，以及國際飲食趨勢等，提出適合大多數國人的飲食建議。最早的每日飲食指南為民國64 年的梅花圖型，經過幾次 ...

新版每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為：. 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-. 60%。營養素攝取須達70% DRI 以上。食物份數分配以. 近似的大卡數 ...

其中107年最新版「每日飲食指南」強調『均衡飲食』的意義，並教導民眾實際作法，修正重點包括：