體適能檢測七步驟 | 私立大學五星教授網

2021年8月15日 — 三十秒起站測驗（30s chair stand test）. •評估下肢在做重複次數任務下之肌耐力，像是爬樓梯、. 走路或從椅子等地方站起的力量。若是此測驗表現較.

椅子坐立. • 檢測椅子坐立，是評估長者的下肢肌耐力。檢測時，受測者坐在椅子中央，雙腳平踩地. 面，雙手交叉於胸前，檢測30秒內起立、坐下的次數. Page 4. 銀髮族體適能 ...

4 大體適能檢測的目的. 1.了解體適能狀況. 2.作為運動處方的依據. 3.了解運動訓練前後的進. 步狀況. 4.提高改善體適能的動機 ...

檢測時，受測者坐在椅子中央，雙腳平踩地面，. 雙手交叉於胸前，檢測30秒內起立坐下的次數。 是評估長者的上肢肌耐力。 檢測時，坐在慣用手的椅子邊緣，背部挺直，. 雙 ...

由 蕭淑芬 著作 — 此外在. 30秒坐到站測試的修正版中允許受測者. 使用上肢輔助，更適用於身體活動功能. 表現差的病人，能反應病人實際坐到站. 的狀況32。3分鐘坐到站測試(3-minute sit to ...

3.檢測員先示範1 次，請受測員練習1-3 次，同時檢測受測. 者姿勢是否正確，然後正式測驗30 秒。 4.為了安全考量，椅子應該靠著牆壁或放置於穩定的地方，. 以免測驗時搖動的現象 ...

2023年12月5日 — 檢測目的： 30秒坐站測試的主要目的是評估參與者的下肢肌力、平 衡、活動度和敏捷度。這項測試反映了一個人進行日常 生活中常見活動的能力，如從椅子上站 ...

結論：30 秒坐站能力表現可以確實代表女性老人的下肢等速肌力，建議可作. 為非實驗室內大樣本下肢肌力檢測工具，是一評估老年人下肢肌力老化情形的良好指. 標。 關鍵詞：下肢等 ...

【設備器材】約膝蓋高度穩固的椅子、計時器. 【施測方式】椅子靠牆面設置，請長輩坐於椅子中間背挺直，. 雙手交叉於胸前，開始後請長輩起立坐下，計算30 秒內完成的. 起立坐下 ...