長途開車、久坐、駝背、腰挺不直等，五分鐘快速「伸展腹肌」解放 ... | 私立大學五星教授網

2020年10月20日 — 保守治療，是先以藥物治療，讓患者服用非類固醇類消炎藥、止痛藥等方式減輕疼痛；再復健治療，透過熱療和電療減緩疼痛及緊繃的肌肉，安排腰椎牽引治療。疼痛趨 ...

2024年3月12日 — 彎曲不耐和伸直不耐是兩個方向相反的問題，共通點是「長期固定一個姿勢」。 保護腰椎的方法，就是盡量讓腰椎維持在「中立位」上，不要過挺；也不要過彎。 ...

2020年2月6日 — 亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，春節過後因下背痛就診的患者增加1成，多數診斷為椎間盤突出所致，主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難 ...

2020年2月7日 — 椎間盤突出腰痛挺不直復健科醫師教你緩和伸展操 · 第1式：背部緊貼地板，雙手從膝蓋後面抓緊雙腿，配合呼吸持續壓推腿部至少7秒。 · 第2式：溫和旋轉運動預備 ...

若是挺起來才腰痛，那代表你是屬於「伸直不耐」，如果是在彎曲時感到腰痛，那代表你是「屈曲不耐」。 接下來會解釋這兩種狀況的具體症狀，以及該進行哪些運動和姿勢矯正，來改善 ...

如果症狀持續存在，可以考慮藉由再生治療（PRP、羊膜、骨髓幹細胞）超音波導引注射至腰椎椎間盤，藉由大量生長因子、幹細胞修復破裂的椎間盤恢復彈性與支撐力，減少神經根壓迫。

2024年3月14日 — 為什麼久站會腰痠背痛？坐久站起來腰伸不直？ · 肌肉循環變差 · 長時間維持姿勢肌肉疲乏 · 肌肉過度被拉扯或縮短導致失去彈性 · 增加椎間盤或關節壓力.