能不能吃黑巧克力？ 8種人適合吃、5種人需注意 | 私立大學五星教授網

可以長期吃黑巧克力嗎？ 可以！ 黑巧克力含有相當多的營養成分，只要適量攝食對於健康是相當有幫助的，不過大多巧克力都含有太多添加物，建議選擇至少70% 以上的黑巧克力才能補充足夠的可可。

2023年2月14日 — 1.熱量高容易胖。 · 2.容易蛀牙。 · 3.吃多增加心血管疾病風險。 · 4.有慢性腎臟病、透析的民眾，不宜食用。

2024年3月14日 — 你是巧克力控嗎？其實如果不攝取過量的糖分，黑巧克力的好處可說相當的多。研究已經證實，每天吃適量的黑巧克力（約28克）可以改善許多常見的慢性健康問題， ...

2024年8月5日 — 胃部較為敏感的人應注意，有添加精製糖的巧克力恐使胃酸分泌增加，造成不適；而黑巧克力本身所含的咖啡因、可可鹼，透過影響賁門的閉合，提升胃食道逆流 ...

2024年7月3日 — 黑巧克力營養富含多種礦物質，吃黑巧克力有減肥、平穩血糖、抗憂鬱等功效好處。黑巧克力定義%數多少？黑巧克力怎麼吃？黑巧克力禁忌、副作用一次看懂。

食用黑巧克力一天不要超過30克​ 適量的黑巧克力可以降血壓，增加內皮細胞功能，減低血小板凝聚力，同時它會增加對胰島素的反應，具有降血糖的作用。 因此，每天吃點黑巧克 ...

有助於睡眠：黑巧克力中含有的鎂元素有助於消除焦慮和放鬆身心，使人更容易入睡。 長期吃對健康有益：黑巧克力含有豐富的抗氧化劑，可幫助降低膽固醇和血壓，減少心臟疾病風險。

2022年8月1日 — 一般巧克力較甜且含有較多添加物，對於長期有胃部不適症狀的朋友來說，更容易造成刺激與不適，應盡量避免食用。 黑巧克力雖然低加糖，但因含有可可鹼 ...