[建議] 希望大家可以重視運動後的碳水化合物 | 私立大學五星教授網

2020年5月26日 — 之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂 ...

2020年7月10日 — ... 後不餓是騙人的但不會餓到一定要吃所以也就沒吃了請問到底這樣的運動後該不該補充食物呢？ 板上看多有氧掉肌肉的推文真的會擔心... 想聽聽大家的分享 ...

2022年8月14日 — 如題有人說運動後三十分鐘要趕快把握時間狂吃補充能量可是也有人是說按平均進食量來看每天計畫吃多少長期下來多退少補今天過量明天減量昨天少吃隔天多 ...

2012年8月18日 — ... 運動科學研究所所長郭家驊說。 碳水化合物聰明吃很多人不知道這個祕密，運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻。 大家一聽到就害怕的 ...

2017年4月16日 — crowskin () · FITNESS · [問題] 開始運動後就一直吃不飽 · Sun Apr 16 08:51:11 2017 · ALegmontnick: 變心病了......先從心態開始修正吧 04/16 09:02.

2019年6月11日 — ... (ptt.cc), 來自: 61.223.3.40 (臺灣) ... 推mitsu59: 想問運動後吃三明治可以嗎？最近 ... → BUE: 地瓜他不建議這時吃，因為纖維偏高。我 ...

2023年11月26日 — 更新目前狀況後來抓了black pink的Lisa 照片當手機桌布正餐以外想吃東西的時候看看手機想想Lisa的身材告訴自己要忍XD 但有時會頭昏眼花就吃一根沒有 ...

2012年6月11日 — 運動完吃東西，可以預防你的代謝下降， 如果運動完身體已經很飢餓了，你還不餵他， 那只會造成你的代謝下降，也就是會越來越不容易受。

--- 有不少參與健身運動者認為運動後短時間不應該吃東西,理由是怕身體對養分的吸收比較快,容易變胖. 其實這個觀念不算百分之百的正確.運動後全身血液的分配產生暫時性 ...

2012年1月19日 — 我 聽來的說法是運動後一小時候後吃東西比較 好但有時候真的會餓 通常我都喝一點豆漿止餓. 13 年. 小小朱. 補腦. 13 年. 蔡育和.