[心得] 一場喜酒讓我減了37公斤 | 私立大學五星教授網

168 斷食法就是把吃東西的時間壓在8 小時之內其餘16 小時不吃含有熱量的食物！ 請問要怎麼做到？ 大家的時間段怎麼分配？

Re: 前副署長宋晏仁將回頭當小醫師. ljii. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內ljii 的文章 ... 前副署長宋晏仁將回頭當小醫師. hopkinsboy. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內 ...

2023年8月9日 — ... (ptt.cc), 來自: 220.129.26.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... 推jht37: 初日院長就宋晏仁醫師呀，推廣211餐盤的就是他。看過他很 ...

2023年5月19日 — 切胃傷胃挨餓也傷胃乾脆就餓肚子減肥就好了吧? 再者不是我崇洋媚外宋晏仁、思思醫師都是執業醫師他們都敢推廣短期斷食了那我想但試無妨。

2024年2月11日 — 健康網》間歇性斷食+211飲食法減重名醫宋晏仁「胖瘦自如」秘訣2024/02/10 10:11 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕國健署曾做調查發現，4成民眾過 ...

2023年10月26日 — ... 宋晏仁作者本身是減重名醫，用自己當例子實行了168斷食及211餐盤成功甩肉 ... ptt.cc/bbs/Health/M.1698323742.A.6A5.html. 推F18EF: 多看書準 ...

2021年3月10日 — 我是看宋晏仁醫生YouTube系列，其中這一集講特別清楚：胰島素下降生糖素上升啟動脂肪分解（我之前都是卡在早餐喜歡吃燒餅油條，雖然斷晚餐還是卡關 ...

2022年12月9日 — ... 宋晏仁211 【最初】 減重過程也是一直不斷在更新方法，大致方向就是少吃 ... (ptt.cc), 來自: 219.70.128.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt ...

2021年10月11日 — ... 宋晏仁醫師的水肉菜飯果不過Ricky推薦順序是湯菜肉飯先吃肉還先吃菜大家 ... (ptt.cc), 來自: 114.36.213.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt ...

本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 斷食好處超乎想像. 宋醫師自己親身執行了2年 ...