2013年9月16日—1.睡眠只要讓隔天覺得有精神即可,太長的睡眠時間反而睡不好。·2.建立良好的睡眠習慣,定時就寢及起床。·3.不要強迫自己入睡,如躺床超過三十分鐘仍睡不 ...
2013年9月16日 — 1.睡眠只要讓隔天覺得有精神即可,太長的睡眠時間反而睡不好。 · 2.建立良好的睡眠習慣,定時就寢及起床。 · 3.不要強迫自己入睡,如躺床超過三十分鐘仍睡不 ...
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