別讓大腦退化了！一周一小時「逆齡步行法」，遠離癌症、失智症 | 私立大學五星教授網

2022年9月19日 — 腦部退化2大治療方法 · 飲食：選擇「有酮彈性12/3」 · 運動：重訓和有氧，30～60分鐘，每週5～6次 · 睡眠：7至8小時 · 紓壓：神經敏捷訓練或冥想、腹式呼吸法、瑜珈、 ...

腦功能退化在現代醫學科技發達下，已並非不可逆的病症，而是可以透過治療達到協調、進步進而修復它，退化並不可怕，而且是可以預防或促進的！腦功能退化的常見適應症，如：記憶力 ...

想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。例如， 通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車 ...

2022年1月7日 — 預防大腦退化，堅持這4個生活習慣，遠離失智 · 一、體能鍛煉。 · 二、腦力訓練（包含心理健康）。 · 三、營養介入。 · 四、控制代謝症候群和心血管危險因子。

Q1 腦部延緩老化是做什麼? ... A：康普頓診所的腦部延緩老化，主要是對巴金森氏症患者，開發出來的一套療程。 阻止巴金森氏症患者腦部的持續退化，重造大腦傳導物質的平衡性，並 ...

2020年12月29日 — 我建議民眾可以固定學習一些新的事物，像是學樂器、學語言等等，這些對我們的大腦都會有幫忙，另外有個常識，放鬆自己的心情，比如說打坐、做瑜珈、冥想，適度讓 ...

1. 抗氧化蔬果：像是菠菜、花椰菜、深綠色蔬菜，或是地瓜、蘋果等食物可減緩記憶力衰退。 · 2. 莓果類：藍莓、草莓、覆盆子等莓果類內含豐富抗氧化成分，可預防身體及腦細胞老化 ...

腦神經退化性疾病並非絕症，及早發現治療，都可以獲得很好的治療效果，周孫立醫師提醒您，腦神經退化性疾病的治療計畫，不僅是服用藥物，更需要家屬耐心陪伴與生活支援，周孫立 ...

2023年11月6日 — 預防腦萎縮要從生活改善做起。林欣榮建議，吃得飽、睡得好、心情好、勤運動、多唱歌，營養均衡、充足睡眠及心情愉快，都會影響大腦健康，運動可以做蹲馬步、 ...

2022年9月12日 — 研究證實，腦年齡大於實際年齡越多，失智風險越高。若是退化超過5歲以上，為失智症潛在高風險群，建議定期追蹤；若是退化10歲以上代表明顯老化，10 ...