別把心臟操過頭！醫警告「心跳超過最大心率」很危險：每分鐘 ... | 私立大學五星教授網

2017年1月17日 — 運動5分鐘左右心率190～200下/分以上算正常嗎？ 建議你去看心臟科去做個確認。 我的一個朋友是天生心臟有問題，他平時的心跳跟你一樣90～100，運動時候很 ...

2019年7月19日 — 44歲的「浩浩」年輕時是籃球場上萬人迷，畢業迄今仍會利用週末與小鮮肉鬥牛尬球，但每當激烈拼鬥後，下場休息時心跳幾乎都超過200下，甚至會持續兩個多 ...

2024年1月29日 — 運動心跳超過靜止心跳的50％～70％就危險了. 不過也有人認為高強度運動心跳率可以再更高，林謂文建議，以150下為限比較好，但如果平常心跳比較快的 ...

2019年7月29日 — 如果以「220-年齡」當成最大心跳率，比如一個20歲的人，運動時最大的心跳率不要超過160下，免得造成心臟過多的負擔，但最低的心跳率不要低於120下，才有鍛鍊到 ...

2022年8月10日 — ... 運動心跳率」，根據健身教練蕾芙娜（Aimee Reffner）解釋，「最大心跳率」的計算方式是220減去實際年齡，例如50歲大人的「最大心跳率」就是220-50=170 ...

2023年7月4日 — 最大心率約為「每分鐘220 次(bpm)-個人年齡」，例如若現年20 歲者，最大心率約為220-20=200 bpm。 ... 儘管提高跑步運動時的心率，以及降低靜息心率視鍛鍊的 ...

2021年12月5日 — 至於心跳多少才算正常？蘇上豪接受《東森新媒體ETtoday》採訪時指出，1分鐘跳60～100下都算正常，超過就算快。英國 ...

2021年2月25日 — 而預估最大心跳率的方法也很簡單，公式：220－年齡 就是最大的運動心率速，假設以一位60 歲的健康成人為例，就是220－60＝160 次／每分鐘，但並不是說要運動到心跳 ...

跑步心率超过200次/分，容易造成心力衰竭，甚至引发死亡。建议患者运动要适度，当心率过快时需及时休息调整。正常情况下，极限心率数值应该在170-190次/分，如果跑步之后心率 ...

2024年2月26日 — 心跳速率超過最大心率要小心​ 舉例來說，一個人的最大運動心率為220減掉年紀，若以50歲的年紀來論，最大運動心率為170，意即每分鐘170下心跳速率， 而此為 ...