分享#文長#多圖減肥14個月經歷分享 | 私立大學五星教授網

2022年8月19日 — 雖然都有大爆汗、心率也有比較快，但感覺沒有跑步機的強度，運動完下來之後也很快就回復到60-70左右的心率。

2024年6月27日 — 有氧橢圓機開始衝上去40~50分鐘，或是有時候跑步機爬坡30分、6坡度、3.5速率. megapx. 飲食中期?️：貴在有堅持! 計算攝取熱量，控制在基礎代謝左右 ...

2020年9月24日 — 我很討厭跑步，所以我一般都玩橢圓機，一般我踩橢圓機45分鐘所消耗的熱量如下，大概都220kcal左右，但昨天因為太多人用橢圓機，我就試著用了無人問津的登山機，

2024年9月19日 — 地方媽媽想請教一個問題，我在懷孕期間胖超多，大概有15公斤吧，本來以為生完小孩努力飲控很快就能瘦回去，但現在都幾個月過去了肚子還圓滾滾， ...

2022年5月11日 — 想問問各位有沒有滑步機可以拉高心跳率的踩法. 另外現在去的健身房的滑步機阻力上限好像只有到25. 然後沒辦法調坡度. 謝謝各位上次量體脂的時候34 目前 ...

2024年5月17日 — 目前有氧主要都是在WG做有氧器材，健身車、橢圓機、跑步機這三種輪替，如果強度拉高速度提升大概20~30分鐘就沒力了，但低強度的話慢慢踩或是慢慢跑最久 ...

2019年3月30日 — 我有氧不喜歡用跑步機，我都用滑步機. 會覺得滑步機沒有用、不會累的人. 我覺得可以加高度和重量試試，. 加到妳覺得妳有在燃燒，那大概就是有用了 ...

2023年2月22日 — 打算認真減肥！！ 還是先練拳一波. 打爛另一半的臭嘴( 開玩笑). ◎狂推薦◎磁控阻力3in1橢圓踏步機 ... 有人使用這種踏步機減肥成功的嗎？ 之後想再去報名 ...

2021年7月17日 — 會覺得大家都在看你？等著笑你？ 但其實都是自己的小劇場啦～. 然後我也會在每次重訓之後做一些有氧運動. 跑步機、踏步機或橢圓機. 這真的是逼自己的不然 ...

2024年1月14日 — 每日下午5點有氧橢圓機速度9 40分鐘心率140上下在20分鐘跑步機慢走時速5公里坡度1% 心率120上下共60分鐘. 除此之外的時間幾乎都在電腦前工作. 每天每餐 ...