免疫力提升為何要吃「水果類」？哪些水果可以增加免疫力？ | 私立大學五星教授網

補充維生素C，你可以吃：橙子、檸檬、草莓、奇異果、芒果、番茄、西蘭花、甜椒、菠菜、鳳梨。維生素D：維生素D 有助於增強身體對細菌和病毒的抵抗能力。 太陽光是獲取維生素D的自然來源，不過也可以透過富含維生素D的食物和補充劑來補充。補充維生素D，你可以吃：鮭魚、鯖魚、牛奶和蛋黃，或者是多曬曬太陽！2024年3月14日

2024年6月11日 — 如橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚、金桔等柑橘類水果，都富含維生素C，被認為可以增生體內的白細胞(舊稱白血球)，抵抗病菌的侵襲和感染，而因為人體並無法自行製造 ...

2023年3月30日 — 建議以升糖指數（GI值）作為參考依據。GI值高的水果（像是西瓜、荔枝、龍眼、哈密瓜、榴槤等），食用後易使血糖升高；GI值低的水果（例如番茄、芭樂、蘋果、奇異 ...

2022年3月18日 — 柑橘類水果像是橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等，這些水果富含維他命C，維他命C可以提升白血球數量，有效加強免疫力。 · 花椰菜裡面富含維他命A、C、E、纖維素。

2022年4月19日 — 像是：葡萄柚、橘子、柑桔、檸檬…等柑橘類，內含豐富的多酚類，而多酚是具有強大的抗氧化力，有助於消滅自由基，另外，維生素C還可以增加體內自衛隊「白 ...

2024年5月6日 — 夏季想遠離癌症風險，專家推薦4種提高免疫力的食物，包括蕃茄、梅干、大蒜和薑。另外也推薦9種當季水果，包括百香果、奇異果、紅龍果、美濃瓜、西瓜、 ...

天然蔬果抗疫給力~吃出五彩人生 · 一、綠色. (一) 代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等. (二) 常見植化素：多酚類、吲哚類 · 二、黃/橘色. (一) 代表蔬果：胡蘿蔔、鳳梨、木瓜 ...

2020年11月11日 — 排名第二的是釋迦，約有99mg。而黃金奇異果排名第3，約有90.1mg。其後，泰國芭樂約有81mg，草莓約有69.2mg，木瓜約有58.3mg，柳丁約有56.8mg，白柚約有54.5mg， ...