要「醣」，不要「糖」？ | 私立大學五星教授網

攝取過多糖的壞處? 糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險。

2019年12月27日 — 含其他營養素，而且因吸收迅速，使血糖短時間快速升高，容易造成肥胖及其他新陳代謝的問題。 ‧簡單醣類（Simple sugars）：由一個或兩個單醣分子，如葡萄 ...

2019年10月5日 — 1. 血壓升高： 刺激血管發炎，使血壓上升。 · 2. 頭痛、頭腦昏沈：因血糖的快速變化，可能導致頭痛。 · 3. 影響內分泌：容易刺激胰島素降低血糖，使身體出現飢餓感 ...

2014年9月23日 — 胡榮輝指出，盡管吃糖並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內部失調，進而促進多種慢性疾病，如心 ...

但是攝取過量對人體就是種傷害，例如水、蛋白質，都是人體非常需要的，適量的補充可以幫助減脂、減重成功，但是過量有可能會導致中毒或者造成腎臟的負擔。那醣類攝取過多而沒有 ...

胰島素分泌過多,體內儲存過量的糖,不但無法增加活力,反而使人更容易疲倦，對身體健康非常不利。 三餐中醣類的攝取量過高,膜臟的機能亢進,會發生胰島素休克。 美式食物中醣 ...

2024年1月31日 — 糖分攝取過多不僅容易肥胖、皮膚變差，也會導致罹患糖尿病、中風或心臟病等疾病的風險。適時戒糖除了可避免這些情況外，身體也會變得更有精神、思緒更清晰。

2023年5月15日 — 糖對健康有哪些壞處？ · 攝取過多的糖容易使脂肪率、體重增加，導致胰島素敏感度下降，不僅會影響胰臟分泌胰島素的功能，也間接提高糖尿病的發生風險。 · 心血管 ...

2022年6月6日 — 1. 體重增加. 美國營養師狄安傑羅（Courtney D'Angelo）指出，腰圍變粗可能是因為你吃太多糖，高糖分會打亂代謝，可能傷害腸道菌群的生態系。 · 2. 慢性疼痛.

2021年7月1日 — 「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至 ...