如何用「徒手」運動安排有效的「減脂」訓練 | 私立大學五星教授網

Bodyweight training 徒手訓練. 徒手訓練是一種利用自身體重作為負重的訓練方式，通常無需搭配器材。常見的如仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等都是很好 ...

2020年8月25日 — 增肌長知識- 健身房必備英文！深蹲、六塊肌、徒手訓練這些英文怎麼說？ · 踩飛輪Spinning/Spin cycling · 深蹲Squat · 腿推Leg press · 胸推Chest press ...

2024年9月6日 — 有氧運動（Aerobic exercise） · 徒手訓練（(Bodyweight Training)） · 胸部重量訓練（Chest weight training） · 肩膀與手臂訓練（Shoulders and arms training）.

2021年3月11日 — Bodyweight training 徒手訓練 Plank 平板支撐、棒式 Sit-up 仰臥起坐 Push-up 伏地挺身 Bulgarian Split Squat保加利亞分腿蹲 Lunge 弓箭步深蹲 Step-up ...

徒手訓練Bodyweight training​​ 徒手訓練是利用身體重量作為負重的肌力訓練，因此會使用body（身體）和weight（重量）命名，兩個字必須連在一起，以下列舉出常見與延伸的動 ...

2024年1月29日 — 街頭健身的本質就是徒手訓練，而徒手訓練的英文就是calisthenics。Calisthenics這個詞彙有不同的中文翻譯，包括健美體操和徒手訓練等。這個詞的起源 ...

2021年6月10日 — 健身常見中英文對照表 ; 啞鈴, Dumbbell, 啞鈴可以使用的範圍很廣，但大多數人會用它來練手臂、肩膀和胸肌。 ; 壺鈴, Kettlebell, 壺鈴常見的訓練動作有推舉 ...

2019年10月19日 — 1. 深蹲squat. 深蹲的好處太多了，這可是健身的基本動作。 · 2. 仰臥起坐sit-up. 仰臥起坐可以訓練腰部和腹部的肌肉和線條。 · 3. 伏地挺身push-up · 4. 引體 ...

徒手運動（Body Weight Training）在英文翻譯就是以身體重量進行負重的肌力訓練，大家熟知的「伏地挺身」和「仰臥起坐」就是其中一部分。