[討論] 蛋白質碳水脂肪比例建議? | 私立大學五星教授網

2019年6月11日 — 大家好，我是奇德，許久不見最近都在忙著做影片，比較少分享來這不過我覺得這次的主題值得讓大家知道碳水化合物在運動後的重要性大多數人都知道在運動後 ...

2023年10月16日 — https://imgur.com/adJco5q https://imgur.com/R2EErqW 低碳飲食是最近幾年在健身圈及一般人中非常流行的飲食方式，主要原理是透過降低碳水化合物的 ...

2022年5月10日 — 一般來說應該要減少攝食碳水化合物好像是說碳水規類於澱粉類醣類米飯就像糖一樣會增肥可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重增重的 ...

2023年3月30日 — 大家好想請教各位健身的前輩們，看到資訊說健身完除了補充蛋白質外，也要補充碳水化合物， 因為可以提高胰島素幫忙肌肉的合成。 請問健身後的碳水化合物， ...

2017年7月4日 — 不: 同系列的沙拉, 當時候選的是健身沙拉400 kcal, 看標示是碳水化合物( : 58 公克), 蛋白質(28 公克), 不曉得這樣對於長肌肉的效果夠嗎?

2017年5月27日 — 我們來談談什麼樣可以稱之為好的碳水化合物吧其實碳水化合物顧名思義他就是碳氫氧的結合體基本上也是身體最容易轉化成能量來使用的食物那什麼樣的碳水 ...

2023年7月12日 — 想請問一下如果說有做到一定強度的重量訓練不管是增肌還是減脂期蛋白質攝取量大部分人都是推薦1.6~2.2 g/體重以體重70公斤來說，如果蛋白質吃到2倍體重 ...

2023年7月24日 — 如題 好不容易減脂成功 這個禮拜打算把整個飲食跟運動計畫改為增肌模式 首先早餐 一顆奇美牛奶饅頭 兩顆水煮蛋 光泉無糖燕麥高纖豆漿200ml

2023年7月5日 — 小弟體脂22% 想要增肌減脂聽從版友建議最近碳水化合物主食改吃地瓜或糙米再搭配肉和菜及乳清有種奇怪的感覺自從吃糙米地瓜後就是不太會餓但也沒有很飽 ...

2015年5月14日 — 選擇低碳飲食還是高碳飲食，在這邊有個很重要的前提需要知道：你的目的是什麼？ 目的不一樣，思考的角度就會不同我們分成最常遇到的兩種狀況來討論，增肌& ...